Leren hoe om stress te verlichten en de vaststelling van gezonde leefgewoonten kan helpen bij het voorkomen van sociale , emotionele of psychische problemen die voortkomen uit of verergering . Deze problemen kunnen variëren van depressie en angst bij fobieën , woede kwesties en andere ernstige psychische aandoeningen . Soms is een psychische aandoening is een chemische, fysische of genetische kwestie en stress veroorzaakt dan vaak of maakt het nog erger . Omdat emotioneel gezond kunt u beter controle over uw gedachten, gevoelens en gedrag , en een gezonde kijk op het leven te behouden . Instructies
1

Praktijk ontspanning technieken, zoals diepe ademhaling en meditatie , om te voorkomen dat stress op een beheersbaar niveau . Wacht niet tot spanning overdondert je , nemen deze strategieën in je dagelijks leven . Kopen van 2

Houd een gezonde balans tussen werk en sociaal leven . Maak tijd voor activiteiten die u genieten en zich richten op het positieve in het leven .

Leer 3 op passende wijze te uiten gevoelens. Bottelen dingen binnen zal alleen hen moeilijker te behandelen op de lange termijn .
4

Neem de juiste verzorging van uw lichaam. Regelmatige lichaamsbeweging , een gezond dieet en de eliminatie van schadelijke stoffen helpt om mentale welzijn te verbeteren.