Met de drukte van de dagelijkse activiteiten , het is makkelijk om overweldigd , gestrest en angstig . Neem de tijd om te ontspannen , en te leren hoe om te stoppen en ruik de rozen . Alleen dan kun je nieuwe energie opdoen en genieten van wat het leven te bieden heeft. Instructies
1

Vier en nadenken over positieve gebeurtenissen in je leven . Voel de vreugde die de geboorte van een nieuw kind kan brengen , of geef bedankt voor de kans om een ​​verschil in andermans leven te maken door het vrijwilligerswerk van uw tijd voor een goed doel .

Neem Pagina 2 tijd om te gaan buiten , ongeacht het weer, en ademen in de frisse lucht . Wanneer u in het bijzonder frazzled voelt, ga weg bij wat je doet en ga voor een korte wandeling . Natuurlijk licht en frisse lucht doet wonderen tot gevoelens van depressie te verlichten ; de toegenomen bloedstroom van sporten verhoogt de mentale bewustzijn .

Koppel 3 jezelf van technologie . Neem een ​​pauze van televisie , mobiele telefoons en andere draagbare elektronische apparaten te waarderen wat er om je heen . Breng een paar minuten kijken naar mensen gaan door . Sluit je ogen en luister naar ontspannende muziek . Neem de tijd om een kunstwerk te onderzoeken . Echt naar kijken , het bestuderen van de penseelstreken en het gebruik van kleur en textuur .
4

herschikken uw prioriteiten om tijd voor familie , vrienden nemen en af te spelen . Denk na over wat je mist door zo druk en gestrest , en pro-actief over het veranderen van dat . Bezuinigen je uren op het werk . Maak je geen zorgen over het houden van een perfect huis . Focus op wat echt belangrijk is , en probeer niet te worden benadrukt door onbelangrijke details.