Blozen kan een sociale nachtmerrie voor verlegen mensen zijn, als het gezicht wordt rood , als onderdeel van een onbewuste reactie op een emotionele trekker . De bloedvaten breder geworden en brengen een stormloop van bloed naar het gezicht, oren en nek. Of je blozen zonder aanwijsbare reden , hebben sociale angst of anderszins verlegenheid gemakkelijk , kan hypnose gebruikt worden om opnieuw de conditie van uw hersenen om rustig te reageren op situaties waar u waarschijnlijk te blozen . Wat je nodig hebt en pen en papier
Toon meer instructies
1

Maak een lijst van situaties die je blozen veroorzaken . Hiermee kunt u uw zelf - hypnose routine , die u zal toelaten om specifieke problemen doelgerichter afstemmen. Kopen van 2

Surfen op het internet legitieme vrijheid van zelf- hypnose downloads of lenen een zelfhypnose tape van een vriend of familielid . Veel sites , zoals hypnose Downloads , bieden een proefperiode voor downloads en zal uw geld terug als u niet tevreden bent . Ze bieden ook een gratis audio training voor hypnose.

Try 3 " 7-11 " ademen voor het begin van uw hypnose werk , een eenvoudige ademhaling methode die uw para - sympathische zenuwstelsel in staat stelt om lagere angst, afhankelijk van hoe hypnose werkt . Adem in voor een telling van zeven en houd uw adem voor een moment , dan zachtjes ademen voor een telling van 11 . Oefen deze techniek in een rustige omgeving waar je jezelf kunt leren om je race- hart te kalmeren en koelen uw blozende huid .

Volg 4 de instructies van uw hypnose tape of download. Gebruik de diepe ontspanning die voortkomt uit hypnose om jezelf te bedenken in situaties waar u normaal zou blozen , zoals die op uw lijst , en stel je voor het houden van koel en kalm . Stel je niet steeds zelfbewust het moment dat je denkt dat je gaat blozen of doen blozen , en zich richten op kalme gedachten in plaats van steeds in verlegenheid gebracht .
5

Herhaal zelf- hypnose technieken als nodig is totdat je voelt tevreden met uw resultaten .