Modern gedrag veroorzaakt veel mensen last te hebben van de gezondheid schadelijke niveaus van stress . Onze - adrenaline produceren "vecht of vlucht" reactie in tijden van stress was oorspronkelijk een fysiologische respons op levensgevaar . Nu, die reacties komen in plaats wanneer we zijn bezorgd over doelstellingen en deadlines op het werk, nerveus in de sociale scenario's , of hebben relatieproblemen, bijvoorbeeld. Het merendeel van de veranderingen die de "vecht of vlucht" reactie triggers zijn nutteloos ongemakken die daadwerkelijk prestaties kunnen belemmeren en leiden dat we te snel moe . Over-stimulatie kan leiden tot een constante piekeren , slapeloosheid en uiteindelijk depressie en kan ook leiden tot zaken als verhoogde bloeddruk en maagzweren . Stressverlichtende games kunnen helpen deze ongewenste effecten tegen te gaan . Instructies
1

Speel fysieke ploeg spelletjes zoals voetbal of basketbal . Als u voor een relatief groot bedrijf werkt, kan het zijn eigen sportfaciliteiten en teams u kunt deelnemen hebben . Lichaamsbeweging besteedt overtollige nerveuze energie en onderhoudt fitness , wat essentieel is in het bijzonder als je werk is sedentaire . De feel-good endorfines oefening produceert zal helpen kalmeren je geest en afweren depressie , terwijl kameraadschap en teamgeest versterkt positieve ideeën over elkaar kunnen opschieten met andere mensen . Kopen van 2

Graaf een bordspel en vinden sommige bereid tegenstanders . Dit is een kans om quality time doorbrengen met de familie , wiens bedrijf en liefde altijd op andere zaken in het juiste perspectief . Schaken, dammen , Monopoly , Scrabble en backgammon zijn oude favorieten . Deze spellen vereisen uw volledige aandacht meeste van de tijd en zal je afleiden van je stress veroorzaken zorgen. Als er niemand is vrij om te spelen met u, er zijn altijd solo spellen zoals kruiswoordraadsels , Solitaire en Suduko om je mentaal te bezetten en een gevoel van voldoening na afloop .

Zoekresultaten