Tegenspoed komt in graden . Sommige mensen moeten overwinnen misbruik jeugd , het verlies van een vriend of verraad . Anderen kunnen hun baan verliezen , ziek of niet wordt toegelaten aan de universiteit. Welke vorm tegenspoed in komt , kan worden overwonnen . Mensen zijn zeer veerkrachtig . Met de hulp van familie of vrienden , persoonlijk inzicht , geduld en een positieve kijk , hoeft tegenspoed niet je val of houd je van het leven het leven ten volle. Instructies
1 Kies om ontberingen te overwinnen .

Neem verantwoordelijkheid voor je eigen leven . Realiseer je dat je twee keuzes: . Overwin je ontberingen of een slachtoffer altijd kopen van 2 Visualiseer hoe je leven anders zou zijn als je ontberingen te overwinnen .

Denk na over wat u wilt dat uw leven zou komen. Wat heeft het leven het leven ten volle voor u betekenen ? Hier krijg je een duidelijk beeld in je geest, inclusief emoties , geuren , geluiden en bezienswaardigheden die je associeert met het overwinnen van moeilijkheden en het leven het leven ten volle.
3 Wijzigingen aanbrengen in uw leven te beteren .

balans opmaken van uw huidige situatie . Wat heb je nodig om naar het leven dat je voor ogen te krijgen ? Probeer zo concreet mogelijk te zijn . Dan denken over hoe u de wijzigingen die u moet maken implementeren .
4 Positieve mensen te helpen houden u gemotiveerd .

Omring jezelf met positieve , can-do mensen .
5 Ontwikkelen zorgzame relaties.

Bouw een maatschappelijk steunsysteem . Dit kan ook uw familie , vrienden , geestelijken of therapeut .
6 Denk positieve gedachten de hele dag , ongeacht waar je bent en wat je doet .

Bericht inspirerende citaten op uw bureau , de badkamer spiegel en andere plekken waar je bent tijdens de dag .
7 lezen boeken .

Lees boeken en tijdschriften over het overwinnen van tegenspoed en volledig leven . Lees hoe andere mensen weer hun leven rond .
8 goed om jezelf te zijn .

Zorg goed voor je lichaam. Zorg voor voldoende rust , lichaamsbeweging en voedt uw lichaam recht .
9 Een goede therapeut kan een bron van onschatbare waarde zijn.

Praat met een therapeut . De therapeut kan u specifieke technieken die u kunt gebruiken om gemotiveerd te blijven en inzicht te krijgen in jezelf . Informeer bij uw verzekeringsmaatschappij of in het telefoonboek naar een therapeut in uw omgeving te vinden.
10 Reis naar een plek waar je altijd al wilde gaan .

Op zoek gaan naar nieuwe kansen en ervaringen . Reizen , vrijwilliger , een nieuwe taal leren . Doe iets wat je altijd al wilde doen , maar nog niet gedaan .
11 Angst houdt je terug .

Probeer niet te worden ingegeven door schuldgevoel of angst .
12 Verblijf in het nu .

Wees bewust van het huidige moment.