Als ouders niet reageren op een verzorgende manier als hun kinderen huilen, kunnen kinderen leren , onbewust , om hun emoties te begraven . Een theorie is afkomstig van Sigmund Freud : Repressie is een van de fundamentele afweermechanismen . Het is de manier waarop we functioneren in de maatschappij , door het bedekken van onze meest elementaire , primitieve wensen . Wanneer de emoties worden onderdrukt , kunt u beginnen om psychische of lichamelijke symptomen van stress , zoals woede of hoofdpijn hebben . Ongeacht waarom je emoties hebben begraven , brengen ze naar het oppervlak kan verhelderend en geruststellend , en een manier om te leren over jezelf en laat innerlijke spanning zijn. Instructies
1 Zingen en koken kan u helpen uw emoties los .

sublimeren je emoties door jezelf uitdrukken creatief . Schrijven, schilderen , koken, zingen en dansen zijn een paar van de vele verkooppunten voor uw creativiteit. Onderzoek uw project wanneer het klaar is , en je zou aanwijzingen om uw verborgen gevoelens , zoals thema's van jaloezie in een kort verhaal schreef je ziet . Kopen van 2 Meditatie kan je helpen jezelf te ontdoen van slechte emoties en concentreren op positieve degenen.

Seek een kracht groter dan jezelf , of het nu God of de natuur of iets anders. Maak een wandeling , mediteren of bidden. Je kunt jezelf helpen door het uiten van je gevoelens in een dergelijke setting , en door het absorberen van de positieve energie van de activiteit.
3 Honden kunnen een grote bron van troost zijn.

zoeken troost bij dieren . Huisdieren kunnen prachtig zijn luisteraars , deels omdat ze niet terug praten of oordelen , maar ook omdat veel dieren , zoals honden en vogels , zijn getalenteerd op het aftasten van de emoties van de mensen .
4 Als u problemen problemen uiten van je emoties , probeer te praten met een geliefde over hen .

Confide in een geliefde. Vraag een vriend , romantische partner , familielid of een vertrouwenspersoon voor hulp sorteren van je gevoelens , wat verwarrend en niet geheel bewust kunnen zijn . Gewoon praten dingen door kan u helpen om aan de onderkant van je verwarde en verdrongen emoties .
5 Psychotherapie is een veelgebruikte behandeling voor onderdrukte emoties .

Maak kennis met een psychotherapeut . Cognitieve gedragstherapie is een manier om onderdrukte emoties te pakken , door het aanpakken van de irrationele gedachten die ten grondslag liggen aan slechte gevoelens . Andere therapeutische methoden zijn onder hypnose , psychoanalyse , dialectische gedragstherapie en oer therapie .
6 Hoofdpijn worden vaak veroorzaakt door stress.

Vergeet niet dat doelbewust bottelen je gevoelens om te voorkomen dat stress is contraproductief . Slechte gevoelens die niet worden aangepakt uiteindelijk bekend maken toch - door uitbarstingen , lichamelijke gezondheidsproblemen of andere manieren

.