Wat we denken beïnvloedt ons leven op vele manieren. Ons wordt verteld dat negatieve gedachten en gevoelens te brengen over negatieve resultaten , en positieve gedachten kan positieve verandering brengen . Intuïtief weten we dat dit waar is , maar voor sommige , leren om positieve gedachten te creëren en te behouden is een moeilijke taak gewrocht met obstakels die zijn ingesleten van jaren van negatief denken . Of je denkt dat positieve gedachten of negatieve gedachten over de wereld om je heen is binnen uw controle , maar het vereist enige inspanning en aandacht voor uw eigen denkproces . Wat je
Notebook en pen
Toon meer instructies nodig
1

Accepteer het feit dat je de baas bent van je eigen gedachten . Totdat je je realiseert en accepteert dit, zult u machteloos om je eigen denkproces te veranderen en positieve veranderingen zijn. Laat u niet misleiden door te denken dat als je je gedachten voor een dag of week dat je leven omstandigheden plotseling zal veranderen veranderen. Hoewel u een geleidelijke verandering in uw omstandigheden kan zien , is het belangrijkste heroriëntering hoe u ze bekijken . Kopen van 2

Leer om negatieve gedachten te herkennen en ze te stoppen in hun sporen . Dit geldt voor uw gedachten over anderen als je gedachten over jezelf. Houd een dagboek bij en schrijf elke negatieve gedachte die je hebt tijdens de dag . Maak een notitie van de omstandigheden en wat leidde tot de gedachte . Maak je geen zorgen dat uw lijst vult snel ; dit is normaal voor de meeste van ons. Gewoon blijven noteren van die negatieve gedachten . Dit geeft je een goede indicatie van hoe veel negatieve gedachten gaan door je hoofd elke dag.

Maak 3 een besluit om negatieve gedachten te stoppen op het moment dat ze beginnen . Laat je niet de luxe van de voltooiing van de gedachte . Vervang een negatieve gedachte meteen met een positieve. Verander "Ik kan dit niet doen " naar " Hey ik ben aan het leren , en ik zal de knie van deze in een mum van tijd te krijgen . " U zult verrast zijn hoe makkelijk het is om een negatieve gedachte te vervangen door een positieve als je eenmaal hebt geoefend voor een paar dagen.
4

Omring jezelf met positieve en inspirerende citaten . Post ze op plaatsen waar je ze de hele dag zullen zien. Voeg een citaat van de dag om uw badkamer spiegel om jezelf eraan te herinneren om positieve gedachten te denken . Selecteer posters, screensavers of blocnotes die positieve verzen die je inspireren hebben .
5

Geef niet op . Het kan een tijdje duren om in de gewoonte van het denken positieve gedachten . Vermijd de verleiding om terug te keren naar oude gewoonten als er dingen niet goed gaat . Blijf werken aan het veranderen van je gedachten , en zelfs als de omstandigheden van je leven niet veranderen , hoe je het bekijkt hen , de weg vrijmaakt voor u om nieuwe kansen te grijpen en positieve veranderingen in je leven .