De vele taken en afleiding in het leven kan over je geest en houden u afgeleid van onze eigen interne werkelijkheid . Door te leren hoe je jezelf in een trance en stap weg van de buitenwereld , kunt u de controle over je geest terug te krijgen en vinden een diepe innerlijke vrede. Probeer niet te hard om dit te bereiken ; een integraal onderdeel van het bereiken van een staat van trance is gewoon waardoor het gebeuren door te focussen op uw interne ervaring, maar niet proberen om het te controleren . Instructies
1

vestigen in een prive-plek waar je weet dat je niet gestoord worden voor enkele uren. Maak het jezelf gemakkelijk , maar ga niet liggen , want dat zal waarschijnlijk ertoe leiden dat u in slaap te vallen . Zittend op een comfortabel kussen met je benen losjes gekruist kan goed werken . Doe wat goed voelt voor jou. Kopen van 2

Zet wat ontspannende muziek als het je helpt om zich te concentreren . Sommige mensen zijn beter in staat om een trance toestand te bereiken tijdens het luisteren naar muziek , terwijl anderen liever zwijgen .

Zit
3 voor 10 of 15 minuten zonder iets te doen of een poging om iets te doen . Gewoon het gevoel dat je lichaam zitten. Doe niets . Veel mensen vinden dit erg moeilijk , vooral doelgerichte mensen die denken dat ze altijd iets moeten volbrengen .
4

zachtjes Sluit je ogen . Zodra je geest stil is geworden , beginnen om je adem te observeren . Probeer niet om het onder controle - gewoon observeren gaat het in door je neus en dan flauwvallen weer
5

Neem de sensaties door je hele lichaam . . Veroordeel ze niet en probeer ze niet te veranderen , gewoon bewust zijn van hen en hoe ze in de tijd variëren .
6

Houd je adem en je lichaam voor minstens een uur . Je mag niet zoiets als een staat van trance de eerste keer dat je dit doet bereiken . Blijf het elke dag te doen , en maak je geen zorgen over de vraag of u het bereiken van een staat van trance of niet .