Het is mogelijk , zelfs voor luie mensen om zelf- discipline te leren , zegt dr. Alex Lickerman , een arts van de interne geneeskunde . Er zijn strategieën om u te helpen jezelf te motiveren en te blijven inzetten voor uw doel . Als je de gewoonte van zelf - discipline te vormen, zul je jezelf zelfverzekerd en gemotiveerd om te bereiken wat doelen die je voor je leven te stellen vinden . Instructies
1

Bepaal het gebied van je leven waar je wilt meer gedisciplineerd . Vraag uzelf af of u wilt uw financiële situatie binnen een bepaalde tijd te verbeteren of op zoek bent naar een betere positie professioneel bereiken of wilt u meer tijd te investeren in het voeden van uw familie relaties. Prioriteiten stellen als u meer dan een gebied dat meer discipline nodig hebben .

Noteer 2 waarom u wilt zelfdiscipline te ontwikkelen in een bepaald gebied hebben . Bijvoorbeeld , een student willen zichzelf disciplineren in studie is waarschijnlijk betere cijfers als de belangrijkste reden te hebben. Begrijp dat routinematig iets te doen , moet het resultaat van de actie iets dat je waarde zijn, alleen dan ben je meer kans om de motivatie en betrokkenheid van essentieel belang om zich aan uw doel op een dagelijkse basis te vinden
< br . > 3

Onderzoek welke actie je nodig hebt op een dagelijkse basis te nemen om uw doel te bereiken . Bijvoorbeeld , als je wilt om jezelf discipline om beter gewicht te behouden , dagelijkse oefening is meer waarschijnlijk voorzien in uw dagelijkse to-do lijst , gevolgd door een beperkte inname van vetrijke en levensmiddelen met veel suiker . Een taak checklist op een dagelijkse basis waarin staat wat je moet doen voor de dag .
4

kleine starten . Houd elke taak tot slechts 15 minuten . Focus op het starten van de activiteit in plaats van na te denken over als je in staat zijn om zich aan de taak voor de hoeveelheid tijd die u hebt ingesteld voor jezelf . Realiseer je dat door het omleiden van jezelf met zulke gedachten , zul je meer geneigd om excuses , zoals het uitstellen van de activiteit naar de andere dag als je meer positief bent te worden. Stel een timer en start de taak in het aangewezen moment en gaan door tot de timer afgaat . Volg deze routine voor minimaal twee maanden en tegen die tijd moet uitgroeien tot een gewoonte . Aankruisen uw checklist elke dag na voltooiing van de taak bij te houden van je vorderingen . Verlenging van de duur van uw taken geleidelijk .