Leren hoe om haat te overwinnen blijft een voortdurende spirituele praktijk voor veel mensen Of de haat gaat iets meer of minder triviaal, zoals het haten om te koken of een meer consumeren soort van haat , zoals dat voor een andere persoon of groep , op grond het geduld en wijsheid te werken door problemen van haat kan een levenslange reis zijn. Instructies
1

het object van je haat identificeren . Breng wat tijd door te onderzoeken wat het precies is dat je haat aan een bepaalde persoon . Dit biedt een basis waarop u uw werk te beginnen . Probeer verder te kijken dan de oppervlakkige laag en gaan dieper . Proberen om de exacte reden dat je iets of iemand haten vinden . Kijk voor gedragingen of acties die u kunt een hekel plaats van haten de hele persoon . Kopen van 2

Los het conflict wanneer mogelijk. Als haatte van een ander is gebaseerd op een langdurige onenigheid , misschien nu is een goed moment om de strijdbijl te begraven . Dit kan buitengewoon onhandig en ongemakkelijk , maar kan helpen het verleden achter je . Als het conflict niet op deze wijze kan worden opgelost , bijvoorbeeld , als het object van haat is een politieke partij of etnische groep , werken aan de behandeling van uw eigen geloofssysteem als een manier van het overwinnen van deze haat .
3

werken aan iemand vergeven voor de schade die ze hebben gedaan . " Vergeving betekent niet dat je de verantwoordelijkheid van de andere persoon voor je pijn ontkennen , en het niet minimaliseren of de verkeerde te rechtvaardigen. " zegt Mayo Clinic personeel kapelaan , Katherine Piderman , Ph.D. , "Je kunt de persoon vergeven zonder verontschuldigen de daad . Vergeving brengt een soort vrede die je helpt om te gaan met het leven . "
4

zoeken psychologische , spirituele of gemeenschap begeleiding indien nodig. Praten met mensen die ofwel zijn via uw situatie of in een plek om objectief te luisteren kan van groot belang zijn bij het werken aan het verleden haat bewegen . Dit zorgt voor een kans om vrijuit te spreken , zonder te worden beoordeeld en kan een ander perspectief en tools bieden voor het helpen om haat te vervangen door een minder destructieve emotie .
5

Vervang haatdragende mening met liefdevolle degenen. Coretta Scott King , weduwe van Martin Luther King Jr , zei: " Haat is een te grote last om te dragen . Het doet pijn de hater meer dan beschadigt de gehaat. " Deze woorden suggereren dat wanneer we haten , een deel van ons verliest de mogelijkheid om liefde en vergeving te vinden, onszelf uiteindelijk kwetsen . Sommigen suggereren dat bidden voor het welzijn van iemand die we hebben haatdragende gevoelens naar een manier om de gedachten van haat verschuiven naar liefde , of in ieder geval acceptatie. Dit kan onmogelijk lijken op keer, maar werken aan het ontwikkelen van een nieuwe reactie op het object van je haat zal het proces te starten .
6

Maak het jezelf makkelijk . Dit proces kan enige tijd duren , vooral als de schade aan u of een dierbare op was diep pijnlijk. Begrijp dat iedereen gaat door deze uitdagingen op een bepaald punt in hun leven en moeten hun eigen weg in de richting van het werken door deze gevoelens te vinden.