Stoppen met roken is een complex proces dat biologie , pysychology en persoonlijkheid gaat . De veranderingen die nodig zijn run diep en terwijl de eenvoudige handeling van het " niet roken " op zich is niet moeilijk , het beheer van de interne en externe transformaties van chemische reacties en persoonlijke reacties is een taak die is ondergewaardeerd . Gemakkelijk gezegd , moeilijker te doen . De voordelen zijn echter de moeite waard en geloof het of niet , het maakt niet uit wat je gelooft , kan gebeden echt helpen . Hier is hoe . Instructies
Wanneer Will Power Zal niet , Ancient Wisdom mei : Hoe Gebeden gebruiken Stoppen met roken
1

Bepaal uw reden om te slagen . In je hart , je misschien niet eens echt willen stoppen . Roken zorgt voor een voordeel van ontspanning , tijdelijke eenzaamheid en geloof het of niet , gewoon ademhalen , die weinig andere activiteiten kan vervangen . Maar het is niet gezond . Het is gewoon niet . En deze dagen , meer dan ooit , is het geworden sociaal stigma op een manier die niet eerlijk zou kunnen zijn, maar is zeker waar . Om een roker te zijn is het oordeel , kritiek uit te nodigen en in sommige gevallen een standaard isolement dat veel zwaarder weegt dan de psychologische voordelen . En de bottom line is , je begon met roken voor een reden . Nu je een reden om te stoppen moet . Schrijf het op . Ik wil stoppen met roken , omdat ... het kopen van 2

Vraag jezelf af waarom je begonnen met roken . Waarom denk je nu rookt ? Het kennen van de oorspronkelijke reden en nu reden , zal u helpen om te zien dat in de waarheid , je gedrag is al veranderd . Je doet het zelfde ding , maar zeer waarschijnlijk de reden is veranderd. En het begrijpen van het doel van de activiteit nu zal het stadium voor het veranderen van je gedrag in de toekomst . Het is niet alleen " een slechte gewoonte . " Het dient een doel . De volgende keer dat je licht op , je afvragen gewoon " Waarom doe ik dit ? " De kans groot dat het antwoord zal een versie van chemische eis een persoonlijkheidsgeoriënteerde vraag naar individualiteit dat brengt op een rustige gemoedstoestand , behoefte aan " ruimte", en . Nee? OK , nog een reden , maar weten wat het is . Schrijf het op ergens . Ik blijf met roken omdat ...
3

jezelf niet onder druk zetten, eens met jezelf. Verandering kost tijd . En als je eenmaal de redenen waarom je wilt stoppen en de redenen waarom u blijven roken te onderzoeken , moet je de tijd nemen om de relatieve waarde van de beide sets van redenen te beoordelen. Het is jouw leven . Het is uw activiteit . Roken op het. Dan beslissen . Mee eens , met jezelf , dat te stoppen met roken is een goed idee . En weet waarom . Schrijf het op . Een voorbeeld zou kunnen worden , "Ik blijf roken , omdat het helpt me te ontspannen , ik kan een time-out te nemen van de druk van de dag en mijn problemen en in vrede , al was het maar voor een paar seconden . Ik wil stoppen , omdat de chemicaliën in sigaretten deze dagen zijn carciongenic , mijn vrienden niet leuk vinden , en zijn te duur . "Dat is slechts een voorbeeld . Schrijf uw eigen. Mee eens .

Wees
4 realistisch . Wanneer u stopt met roken , is je lichaam om te gaan door allerlei angstwekkende veranderingen en in alle realiteit , zal nooit stoppen dat je vraagt ​​om nicotine , vooral wanneer de druk hoog is , dus stoppen gaat een fysieke uitdaging. Bovendien is de pauze van het leven en de problemen die een sigaret biedt, is een echte psychologische noodzaak. Het is niet de sigaret , volledig , dat trekt de rokers naar de stoeprand buiten het gebouw op een ijzige middag , het is de time-out , het is de ademhaling die is betrokken en het is het moment om jezelf te verzamelen voor de volgende ronde van de strijd in het leven. Ik weet niet wat je weet , maar wat ik wel weet is dat de nicotine afwezig , de activiteit van het roken klinkt net als gebed voor mij. Als je wilt slagen voor je lichamelijke gezondheid , hoeft dat deel niet stoppen .
5 p Geloof in een grootser universum dan je eigen . In de oude wijsheid van de Noord-Amerika jaar geleden , het geloof was dat het roken van tabak in een heilige , attente manier zou " stuur je gebeden op. " Om dit te laten werken , moet je een of andere manier geloven. Vertrouw op het proces. Zie je rook tijd als een persoonlijke , individuele, op moment van gebed. Schakel uw sigaret breken in een moment van diepe stilte voor jezelf . Begin door te kijken naar je gedachten en problemen , vreugden en angsten , zweeft op de wind met uw uitgeademde rook elke keer . Dan wisselen elkaar af. Ga naar buiten en gewoon ademen. Stel je voor je verstrooide gedachten en problemen drijven weg op de wind op hun eigen. Adem in door je neus en uit door je mond . Geleidelijk spenen jezelf van de werkelijke rook , en laat de ademhaling leert u hoe u de chemische stoffen te reguleren in je lichaam als je te transformeren . Bid voor gemoedsrust . Bidden voor vrede . Stel een vraag van de hemel. Als het moeilijk wordt , vraag jezelf af waarom? Luister naar het antwoord . Schrijf het op .