Emotionele manipulatie komt in vele vormen , en de meest schadelijke tactieken zijn vaak moeilijk te herkennen . Veel mensen ervan uit dat anderen het goed bedoelen , dus ze rationaliseren vreemde of beangstigende gedrag van de mensen die ze om geven. Als u vermoedt dat manipulatie van iemand , vertrouw jezelf. Langdurige blootstelling aan emotionele manipulatie kan ernstige angst en depressie veroorzaken , dus het is belangrijk dat u de mogelijkheid om te verkennen en te creëren grenzen om jezelf te beschermen als dat nodig is . Scherpe observatie en zelfbewustzijn zal u begeleiden . Instructies
1

Observeer je gevoelens als je in de aanwezigheid van deze persoon , en vergelijk ze met de gevoelens die je ervaart rond anderen . Met of zonder concrete reden - - het is mogelijk dat hij gebruik maakt van routinematig manipulatieve tactiek tegen je kopen van 2

Observeer het effect ze heeft op anderen . Als je ongemakkelijk , defensief , verward of angstig om zich heen voelen groepsverband . Sommige emotionele manipulators zelf het middelpunt van de aandacht vaak te maken door kniezen , klagen of met betrekking tot zichzelf als slachtoffer aan schuld of sympathie te wekken van iedereen . Omgekeerd kunnen emotionele en fysieke misbruikers vrolijk en vriendelijk in groep instellingen , maar hard werken in prive.

Blijf 3 aantekeningen van de gesprekken die je hebt met hem . Sommige manipulatoren ontkennen verklaringen zij maakten en erop aandringen dat je iets wat je niet gedaan zei . Zij kunnen dit doen met belangrijke zaken als triviaal degenen , die zelftwijfel kan veroorzaken. Bewaren van notities helpt u ook patronen en tactieken manipulators gebruiken in gesprek te identificeren.
4

de persoon typische reactie om uw ideeën , klachten , suggesties en alledaags praatje. Emotionele manipulators kunnen bekritiseren of de draak steken met uw ideeën , besluiten en karakter vaker wel dan niet . Ze kunnen overtreffen of "one - up " je slechte dagen en uiten niets anders dan jaloezie als je goede.
5

Adres een probleem in je relatie of op wijzen dat je van streek door wat hij zei of deed . Kijk of hij de zorg voor uw gevoelens aanvaardt de verantwoordelijkheid voor zijn deel en laat zien , of als hij geeft je de schuld voor het probleem en voor zijn daden . Hij kan u ook beschuldigen van te gevoelig , kleine of veeleisende .
6

Nota discrepanties tussen haar toespraak en acties. Ze zou aangenaam lijken in gesprek, maar uiten ongenoegen non-verbaal . Zo zegt ze dat ze graag een film met je te zien , maar ze zucht , inzinkingen en handelt als ze liever ergens anders zou zijn wanneer je gaat.

Reflect
7 op het aantal keren u gerationaliseerd vreemd gedrag van deze persoon , en overwegen of je voelt " gek " als je tijd met hem doorbrengen . Manipulatoren die " gaslicht " hun slachtoffers langzaam chip weg bij hun gevoel van normaliteit en werkelijkheid . Sommigen zullen routinematig verbergen of verplaatsen van een paar van uw bezittingen , maar ontkennen zien of aan te raken .

Nauw Luister naar wederzijdse vrienden , familie of collega's
8 toen ze de persoon vermelden . Je zou onware verhalen horen van hen over iets wat je zei of deed , omdat manipulators soms anderen gebruiken om hun slachtoffers te vervreemden.
9

Vergelijk uw huidige zelf om de persoon die je ooit waren als je in een lange - termijn relatie met deze persoon . Kijk voor grote veranderingen in het gevoel van eigenwaarde , lange termijn doelen , algemene stemming , dagelijkse routines en relaties met vrienden en familie . Slachtoffers van manipulatie kan het geloof in zichzelf verliezen , lijden emotionele stoornissen , richten hun gedachten en routines op de manipulator en trekken van anderen .