'Jongens huilen niet ' drukt de wijdverspreide mannelijke gedrags keuze om emoties boxed inch Ook al is een man brein anders is bedraad , als het gaat om emoties, mannen vermogen om emoties te ervaren , is blijven net zo actief als vrouwen . De voortdurende keuze van niet uiten van emoties ", want dat is wat een echte man doet " niet de emoties niet te laten gebeuren . Vaak is dit geen gelukkig of gezond leven voor mannen en mensen om hen heen te creëren , en voorkomt dat ze zijn volledig zelf . Wanneer de emotionele belasting is te veel, mannen snap . Er is een betere of alternatieve keuze . Wat je
Inzicht nodig
Geduld
Veilige omgeving
Toon meer instructies
1

aantal belangrijke , fundamentele feiten begrijpen voordat u probeert om emoties in te brengen mannen:

" mannen zijn hard-wired anders , " zegt David Powell , Ph.D. , voorzitter van het International Center for Health Concerns

"Mannen uiten minder emoties, uiten ze minder . volledig , en zijn meer bereid om emoties waarschijnlijk worden gezien als een bewijs van macht of controle uit te drukken ... Bijvoorbeeld , trots , woede en jaloezie , " zegt Christina Lee en R. Glynn Owens in De psychologie van Men's Health .

" Emoties leven in de achtergrond van het leven van een man en de voorgrond van een vrouw is ... Testosteron dempt gevoelens bij mannen , die in hokjes en intellectualiseren meer , " zegt Josh Coleman , Ph.D. , psycholoog /auteur van The Lazy Husband . " Vrouwen lijken van nature meer in contact met hun emoties , terwijl mannen moeten aan werken . Maar als ze dat doen , het is een win - win situatie . Ze ontdekken een hele nieuwe dimensie van zichzelf . Hun relaties zijn gelukkiger , en ze zijn gelukkiger , ook. " het kopen van 2

Creëer een veilige omgeving . Voor een man om te brengen en te uiten emoties moet hij gaan tegen sociale , educatieve en gedragsmatige keuzes die luid schreeuwen " Be cool ! Wees een man! " in de meest delicate van de gevallen. Daarom is de man moet zich veilig voelen wanneer u wordt gevraagd om op te roepen en te uiten emotie. Als hij voelt zich gepest , bedreigd , gedwongen , laat staan ​​bespot en gekleineerd , zal hij reageren in natura en loop weg. Begrijp dat het voelt ongebruikelijk , zo niet onnatuurlijk , om emotie uit te drukken , en duidelijk maken dat hij niet zal worden beoordeeld , gestraft of belachelijk gemaakt voor het uitdrukken van wat hij binnen heeft .

Be 3 patiënt , of je bent de man proberen om emoties of de ontvanger van de emotie uit te drukken . Het kost tijd , maar het wordt makkelijker . Zoek een creatieve uitlaatklep . Zoek een hobby die je als een man gepassioneerd over . Laat woede en stress door middel van lichaamsbeweging. Wanneer u op het punt om te breken , neem de tijd en doe push-ups , neem dan een 10 - minuten lopen of rennen , of schiet een aantal hoepels zijn . Laat de stress uit je lichaam op een veilige en gezonde manier , dan proberen om jezelf langzaam en rustig te uiten .
4

Laat het ongemak niet vrezen. "In plaats van het vermijden van een gevoel dat je niet zeker weet hoe te handelen , bewegen in de richting ", zegt psycholoog Travis Bradberry , Ph.D. , co - auteur van The Emotionele Intelligentie Quick Book . "Leren om emoties te verwerken kost tijd en oefening , want je moet je hersenen om te scholen , maar wel makkelijker . "
5

Neem kleine stappen . Start het communiceren van uw emoties om mensen die van je houden en begrijpen dat u , en voorafgaan met " Dit is niet gemakkelijk voor mij ... " of iets dergelijks . Express " een beetje" emotie . " Begin met gevoelens die je kan controleren, vinden een luisterend oor en het gebruik van de term ' een beetje '," zegt Coleman . Zeggen dat je het gevoel " een beetje" verdrietig of " een beetje" bang kan het gemakkelijker zijn .