Gevoelens van bitterheid en wrok kan overweldigend zijn en kan nemen over je leven op een destructieve manier . Of je bitter bent, omdat je man was vreemdgegaan of je boos op een voormalige beste vriend voor het praten achter je rug zijn , kunnen deze sterke emoties weg te eten bij u en voorkomen dat u van ploegen naar voren en het nastreven van het leven dat je wilt . Als bitterheid over je leven neemt , neemt passende maatregelen om te beheren en te beheersen . Instructies
1

Kijk naar het standpunt van de andere persoon . Denk aan de persoon die je bitter gevoel . Probeer wat duidelijkheid van de situatie te krijgen door om jezelf in zijn schoenen . Stellen hoe je zou handelen als je in dezelfde omstandigheden . Wees eerlijk , omdat je in het verleden iets soortgelijks gedaan zou hebben . Niemand is onfeilbaar en iedereen maakt fouten . Niet in het bezit iemand verantwoordelijk voor iets dat kon iedereen overkomen . Kopen van 2

Concentreer je op de positieve aspecten van de andere persoon . Hoewel het heel moeilijk kan zijn , maken een eerlijke poging om zich te concentreren op de goede eigenschappen van de persoon voor wie je voelt wrok en bitterheid . Probeer de negatieve gevoelens die je hebt voor de individuele zuiveren door in plaats daarvan concentreren op haar positieve eigenschappen . Daarnaast sturen vibes van positiviteit haar weg . Als je jezelf toestaat deze luxe , kan je jezelf bevrijden van alle beperkingen van het houden van een wrok .

Overweeg 3 van de prijs van bitterheid . Kijk naar het grote plaatje in het leven en denken over uw prioriteiten . Vraag jezelf af of je een leven van vrede en geluk . Bepalen of het echt de moeite waard om zulke sterke wrok , woede en bitterheid tegen iemand gevoel . Erachter te komen of je kunt veroorloven om op deze manier het gevoel veel langer , of het nu voor twee maanden of een heel leven . Als u vaststelt dat u een leven van deze slechte gevoelens niet kunnen leven , bewegen op .
4

Denk bedoelingen . Wanneer je de persoon die je het gevoel wrok analyseren , neem een ​​lange , harde kijken naar wat je weet over deze persoon . Als je een vriend die constant breekt plannen , vraag jezelf af of je denkt dat ze doet dit om je boos of maken als het is gewoon een slechte gewoonte van haar. Als je je leven denken dat ze je probeert te verstoren , kan het erg stressvol zijn en maak je meer bitterheid voelen . Aan de andere kant, als je concluderen dat het breken van de plannen is een normaal karakter fout van de andere persoon , kan de last en de zwaarte die je voelt te verlichten .
5

Denk aan je gezondheid . Vergeet niet dat bitterheid zeer stressvol kan zijn , en dat emotionele stress kan een negatieve invloed op uw algehele welzijn en gezondheid. Als u de correlatie tussen bitterheid en gezondheid te begrijpen , zul je waarschijnlijk minder kans te willen wentelen in het. Wrok kan grote invloed hebben op je zelfbeeld , en maak je dom en waardeloos voelen . Wanneer je voelt dat die moeilijke boos gevoelens , denken over de tol die ze zou kunnen hebben op uw gezondheid , die u kunt voorzien van een stimulans om het destructief gedrag te beteugelen .