Het verliezen van een partner is een zeer stressvolle ervaring die resulteert meestal in shock , verdriet , en zelfs depressie . Als je een recente verlies hebben overleefd is het belangrijk om steun te zoeken om te werken door dit proces . Iedereen heeft een andere ervaring met het rouwproces , en er is geen een set van instructies of tijdlijn voor het omgaan met verdriet , maar zoeken naar middelen kan een belangrijk onderdeel van het proces. Instructies
1

Raadpleeg uw medische professional over uw gevoelens en stress niveau . Uw huisarts kan u helpen beoordelen of u extra professionele hulp veel nodig hebben tijdens de rouwperiode . Als u last heeft van symptomen van depressie of trauma u kunt wensen om professionele hulp te zoeken bij een geestelijke gezondheid provider . Kopen van 2

Seek informatie van zelfhulp-boeken en online bronnen . Medische organisaties zoals de National Institutes of Health en Helpguide bieden een verscheidenheid van zelfhulp- middelen met betrekking tot verdriet en verlies . U kunt ook online boeken selecties bladeren of ga naar uw lokale bibliotheek om de middelen die beschikbaar zijn te verkennen . Lezen over stress management en het rouwproces zal u helpen beter inzicht in de gevoelens die je ervaart .

Praat
3 met uw familie , vrienden of geestelijk adviseur. Veel andere mensen in je leven kunt ervaren hebben diepe persoonlijke verliezen als degene die je gaat door . Praten met mensen die ervaring hebben zullen bieden nuttige inzichten en emotionele steun . Het uiten van je gevoelens is ook een belangrijk onderdeel van het rouwproces .
4

Word lid van een lotgenotengroep . Veel gemeenschappen hebben professioneel vergemakkelijkt steungroepen voor langstlevende echtgenoten . Deze groepen kunnen diepgaande ondersteuning en copingvaardigheden voor personen die moeite hebben om te herstellen van een verlies te bieden . Steungroepen kunt u een beveiligde omgeving waarin u kunt vragen stellen en krijgt waardevolle feedback en ondersteuning als u door uw verdriet werken bieden .