Handling verandering is over het omgaan met stress. Wijzigingen van welke aard dan in uw leven, of gezien als goed of slecht , een negatieve invloed op ons lichaam . Stress wordt veroorzaakt door een drastische verandering van de norm , met inbegrip van het bewegen , omgaan met echtscheiding , die in het huwelijk of de landing van een nieuwe baan . Instructies
1

Herken de symptomen van stress bij de eerste tekenen de kop opsteken . Feeling prikkelbaar , angstig , depressief , afsluiten of het ontwikkelen van zweterige handpalmen of spierspanning zijn enkele symptomen. Bekend te zijn met wat je stress symptomen zijn . Kopen van 2

Identificeer de verandering die wordt veroorzaakt door de stress. Zodra je je bewust van wat de stressor is , kun je beter mee omgaan. Het peilen van de verandering heeft een kalmerend effect . In plaats van obliviously voelen de effecten van hulpeloosheid , is dit de eerste actie in het nemen van controle .
3

Kick ontkenning naar de stoeprand en omgaan met de stressor . Kijk hem in het gezicht en erkennen . Of het nu een gevoel van overweldigd met meer huiswerk of huishoudelijk werk dan normaal , is het tijd om een plan om te gaan met wat de oorzaken van de stress in je leven te maken .

Analyseer 4 hoe je het beste zou kunnen gaan over komst te komen met deze stress . Bepaal een plan dat u kunt blijven van het onheilspellende gevoel van , ' oh nee . " Het verwerven van een nieuwe baan kan stress veroorzaken , zelfs als het is spannend . Misschien is het verlaten van uw hond thuis de hele dag alleen zorgt ervoor dat je zorgen en angst . Wat het ook is dat je dwars zit , maak een plan.
5

Leer hoe u stress in de toekomst te voorkomen . Verandering is onvermijdelijk , maar gezondheidsproblemen ontwikkelen als je vermijden stress . Elimineer alcohol en de hoeveelheid cafeïne verbruikt dagelijks te verlagen. Het nemen van een oefening routine van uw keuze op een regelmatige basis. De oefening is een perfecte stress reliever dat kalmerende endorfines releases , waardoor je in balans en op hun gemak wanneer een verandering op komst is .