Iedereen moet de tijd om te ontstressen en geven hun lichaam en geest de tijd om te verjongen nemen . Geuren en geluiden hulp bij ontspanning en kan worden genoten door iedereen . Leer hoe om te ontspannen thuis de stress van de dag weg te smelten . Wat je
Essentiële olie nodig met druppelaar
3 geurkaarsen
Ontspannende muziek of geluiden CD
Draagbare CD speler
Badkuip
lichter of wedstrijden
Meer tonen instructies
1

Selecteer twee geuren om te helpen bij uw ontspanning . Populaire geuren omvatten lavendel , kamille , ylang ylang en sandelhout . Al deze gaan goed samen . Probeer snuiven verschillende geuren bij uw lokale health food of kruidenthee te slaan totdat u twee dat jullie samen genieten. Kopen van 2

Koop een van de geuren in essentiële olie vorm en de aankoop van de andere in de vorm van drie geparfumeerde kaarsen . Meestal kunt u deze producten bij reformwinkels of kruidenthee winkels .
3

Koop een ontspannende cd uit uw muziekwinkel of online . Ontspannende geluiden onder zachte jazz, klassiek , bemiddeling muziek of geluiden uit de natuur , zoals onweer of oceaangolven .
4

Als je muziek online gekocht , bereiden van uw computer of mp3-speler te luisteren . Als u gebruik maakt van een cd-speler , sluit deze ten minste drie meter van je bad de gevaren door elektriciteit of water schade aan uw speler te voorkomen . Zet uw nieuwe CD in de speler .
5

Vul je badkuip met heet water en neerzetten in acht druppels etherische olie , dan laat het water afkoelen een paar minuten en bezielen met olie. Steek je kaarsen en plaats ze rond uw badkamer bij het ​​bad , waardoor ze uit de weg van douchegordijnen, toiletpapier of brandgevaar .
6

Speel uw muziek , het licht uit en krijgen in het bad . Sluit je ogen en adem langzaam in de geuren met diep adem en focus op de geluiden uit uw speler. Voel je spieren en lichaam beginnen te ontspannen als je je richt op de rustgevende geuren en geluiden .