Onaangename gebeurtenissen die oneerlijke of willekeurig lijken kunnen een aantal van de meest verontrustende gebeurtenissen in het leven . Na deze gebeurtenissen gebeuren , kunt u het gevoel dat de maatschappij is totaal corrupt is of dat het geluk speelt een te grote rol in het bestaan. Voorbeelden hiervan zijn een collega die werd bevorderd in plaats van je ook al was hij minder gekwalificeerd zijn , of een verkeersongeval , dat resulteerde in een ernstig letsel dat de lange - termijn gevolgen heeft . Instructies
1

Zie een therapeut . Een therapeut kan oneerlijke gebeurtenissen in perspectief te zetten en samen met u de spijt die vaak gepaard gaat deze gebeurtenissen . Kopen van 2

Praat met een vriend of familielid . Als u liever professionele hulp , een vertrouwde vriend of familielid niet te trachten kan nuttig advies of opmerkingen te maken die uw stemming te verbeteren .
3

Focus op de positieve dingen in je leven . Te veel focus op negatieve gebeurtenissen en gedachten kunnen leiden tot depressie of angst .
4

Dompel jezelf onder in activiteiten zoals favoriete hobby's of lichaamsbeweging. Als u te veel uitweiden over spijt, kunnen deze activiteiten geven u een nodig afleiding .