Identificeer de oorzaak van de pijnlijke emoties . Voordat je kunt omgaan met emotionele pijn die je hebt, moet u eerst de oorzaak van die pijn te identificeren. Kopen van 2
Los het probleem of de situatie accepteren . In sommige gevallen kan een situatie worden opgelost , bijvoorbeeld een strijd tussen vrienden . Als de situatie kan worden opgelost , moet het zijn . In geval van overlijden of scheiding , moet je leren om te accepteren dat er niets wat je kunt doen om de situatie te veranderen . Dit zal u helpen omgaan met de pijn effectiever .
Geen fles 3 van uw emoties. Sta jezelf toe om de pijn waarmee u te maken voelen . Een poging om deze emoties te onderdrukken zal alleen leiden tot jezelf groter pijn op de lange termijn . Het is beter om te huilen of boos zijn als dat nodig is.
4
Zoek steun van familie en vrienden . Doe jezelf niet te isoleren . Het is heel belangrijk om steun te vinden en hulp van je naasten bij de behandeling van pijnlijke emoties . Omgaan met deze emoties alleen kan je meer vatbaar voor klinische depressie te maken.
5
Weet wanneer je moet professionele hulp te zoeken . Er zijn momenten waarop typische coping-mechanismen werken niet . Een professionele hulpverlener is opgeleid om mensen te helpen omgaan met hun problemen en emoties . Daarnaast kunnen medicijnen nuttig zijn , zolang het wordt toegediend door een medische professional .
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win