Zelfs als een persoon werd ziek van een terminale ziekte voor meerdere jaren, kan de dood u verrassen. Een onverwachte dood kan ook het gevolg zijn van een auto-ongeluk , een hartaanval , vele andere redenen zijn. De familieleden en vrienden van de overledene worden achtergelaten oppakken van de stukken uit dit verlies . Het kan een verwarrende en angstige tijd , maar je kunt omgaan met een onverwachte dood en uiteindelijk terug te keren naar het normale leven . Instructies
1

Praat met je vrienden en familie over het verlies . Deel uw eerlijke gevoelens over wat er zojuist gebeurde . Vertellen verhalen en anekdotes over de overledene .

Vermijd dat een spontane discussie over je gedachten en emoties zal u helpen beter te voelen . Kopen van 2 isoleren van jezelf . Vele malen mensen die last hebben van een plotseling verlies zal blijven in hun huis en weg van het werk , sociale activiteiten , en hun families . Probeer om uw huis minstens een keer per dag te verlaten . Weer aan het werk , al was het maar parttime . Gaan uit naar de films met een vriend . Tijd maken voor jezelf en je behoeften zal helpen zich meer emotioneel veilig.

Eet 3 gezond en drink acht tot 10 acht - ounce glazen water per dag . Veel mensen die zijn verankerd in het verdriet zal gewoon vergeet te eten . Dit zal slechts een persoon lichamelijk ziek en neerslachtig .
4

Vraag de mensen in je leven voor hulp bij alledaagse klusjes , zoals stofzuigen , gerechten , en een wasserette. Heb niet het gevoel dat je op de verantwoordelijkheid van alle huishoudelijke taken en treuren allemaal op hetzelfde moment .
5

Spreek met een vriend , familielid , of een professional als u niet in staat zijn om te eten of slapen of als u gewoon behoefte aan een schouder om op te huilen .
6

Zoekt de hulp van een professionele hulpverlener of een bezoek aan een ziekenhuis spoedeisende hulp als je bang bent kun je jezelf of anderen te kwetsen , als je bent hebben ernstige problemen met slapen , of als u pijn op de borst of ademhalingsproblemen .

Speak
7 tot een vertrouwd lid van uw kerk of de geestelijkheid . Geestelijke begeleiding zal beginnen om u te helpen zin van dit traumatische verlies.

Vermijd 8 het maken van belangrijke beslissingen in het leven of wijzigingen . Volgens Gezonde Place , een geestelijke gezondheidszorg website , een persoon die in de rouw moet aanpassen aan deze nieuwe bestaan ​​alvorens dramatische veranderingen zoals hertrouwen of het starten van een nieuwe baan.