Of u te maken hebt met het einde van een relatie , de dood van een geliefde, een gevecht met een vriend of familielid of gewoon het gevoel eenzaam en depressief , het schrijven in een dagboek is een productieve manier om te gaan met je gevoelens . Met journaling als een emotionele uitlaat , vindt u een plek om je gedachten te ventileren en omgaan met deze moeilijke situaties. Lees verder om meer te leren . Instructies
1

Koop een speciaal tijdschrift of notebook dat je aangetrokken , zodat u wilt oppakken en beginnen met het schrijven meteen. Kopen van 2

Houd je dagboek volledig vertrouwelijk . Altijd schrijven alsof niemand ooit je dagboek zullen lezen, en zorg ervoor dat niemand doet door zich te verstoppen op een veilige plaats waar niemand het zal vinden .

Gebruik 3 je dagboek te slaakte je ware gedachten en gevoelens . Als je boos op iemand bent , depressief , eenzaam of verdrietig , schrijf het . Trouw zijn aan jezelf als journaling helpt bij het ​​genezingsproces en geeft je een gevoel van opluchting .
4

vrij Schrijf . Bij het ​​zetten van uw gedachten op papier , schrijf je gedachten openlijk als ze naar je toe komen . Het is niet nodig om na te denken over wat je gaat schrijven voordat je schrijft . Laat je instincten en impulsen begeleiden uw schrijven , zodat je begint omgaan met je diepste gevoelens.
5

Luister naar muziek voor inspiratie. Je mag dus worden geconditioneerd om je emoties in het dagelijks leven dat je problemen hebt laat ze in je dagboek te verbergen. Speel een verdrietig of boos lied te trekken uit je gevoelens en je inspireren om te schrijven .

Prioriteit het 6 . Wanneer je voelt moeilijke emoties , maak tijd om tijdschrift . Frequente journaling helpt u om te gaan en om te gaan met je emoties op een continue basis zodat u zich minder gestresst en meer opgelucht .