Alle tieners soms ervaren woede en uitdrukken in enkele wijze . Sommige methoden van het uiten van boosheid veroorzaken problemen . Sommige tieners uiten hun woede als het zich voordoet , en anderen laat het op te bouwen totdat ze uiteindelijk ontploffen . Het is beter om op passende wijze uiting aan uw woede op het moment dat het zich voordoet. Instructies
1

Erken je gevoelens . Onder woorden te brengen wat maakt je boos en waarom . Bijvoorbeeld, als je moeder je vertelt dat je niet kunt moet de partij totdat u uw kamer schoon , begrijp dat je boos bent omdat je je kamer eerst schoon te maken, en dat kan ertoe leiden dat u te laat voor het feest zijn.
Pagina 2

Haal diep adem en reageren niet voor een minuut om jezelf de tijd om je woede te beheersen .

Overweeg 3 uw opties . Denk na over de verschillende manieren waarop u kunt reageren op uw woede en rekening houden met de gevolgen van de verschillende reacties. Met behulp van dit voorbeeld van het schoonmaken van uw kamer voordat je naar het feest , kunt u ervoor kiezen uw mogelijkheden zijn om te betogen met je moeder , stiekem het huis uit , of schoon je kamer zo snel mogelijk .
4

Kies een van uw opties als een reactie op de woede . Kies het antwoord dat het meest waarschijnlijk om het beste resultaat te hebben. In dit geval , het vechten met je moeder is niet van plan om u naar het feest. Sluipen uit het huis is zeker om je in de problemen . Dus je kamer schoonmaken snel is de enige manier om de partij te krijgen zonder slechte gevolgen .
5

Evalueer uw beslissing na de woede voorbij is . Denk na over hoe je je woede behandeld en als het heeft geleid tot de uitkomst die je had gehoopt . Leren van eventuele fouten die u hebt gemaakt en je gedrag aan te passen in de toekomst op basis van uw evaluatie .