Bijna alle van ons zijn overrompeld met de komst van verrassende , schokkende nieuws . Nieuws van een tragedie is moeilijk te beheren in eerste instantie omdat er geen waarschuwing . Als het nieuws van een sterfgeval in de familie , naar huis om in de buurt van familie en nesten zijn kan het best zijn . Als het nieuws is van een natuurramp die resulteerde in grote schaal dood , kan dit ook bewijzen verontrustend. Instructies
1

Begin met het beoordelen of u in de gemoedstoestand en lichamelijke toestand naar huis te gaan . Als u te zwaar bent geschud , blijf waar je bent . Laat iemand je helpen als je voelt dat je misschien flauw of gewoon instorten van de enorme schok. Natuurlijk, als je denkt dat je medische hulp nodig hebt , heb iemand bellen een ambulance of neemt u mee naar het ziekenhuis of een medische polikliniek . Kopen van 2

Neem een ​​kleine bruine tas en je mond te bedekken met het als je hyperventileren . Dit zal u toelaten om je ademhaling te vertragen en te voorkomen dat u in paniek . Zitten en ademen in een zak voor een aantal rondes .

Heeft 3 een kop hete thee of iets sterkers om u te stabiliseren. Als je iets niet hebt gegeten , overweeg dan een warme soep of een stijve kleine vingerhoed van drank . Natuurlijk , niet overdrijven .
4

Neem Rescue Remedy , een combinatie van verschillende plantenextracten in een homeopathische liquid.Take 3-4 druppels onder de tong . Het is veilig voor kinderen .
5

Laat iemand u naar huis rijden als je niet in staat om veilig te doen zijn . Ongeacht het nieuws , als je merkt dat je begint te worden verstoord , huilen of schudden , bent u waarschijnlijk niet rijgeschikt . Vraag iemand om je naar huis te rijden of bel je een taxi naar huis . Als je niet gelooft dat je kunt de chauffeur waar te gaan vertellen , iemand stuurt hen . Vraag uw helper om u te bellen binnen het uur bepaalde u veilig thuis aangekomen te zijn .
6

Onmiddellijk neem een ​​warme douche of bad ooit het huis . Drink meer hete thee . Kleed je warm en gewoon jezelf toestaat om prop tegen kussens in uw woonkamer of slaapkamer . Vermijd alcohol .

Observeer jezelf
7 . Als u uw hartslag is nog steeds verhoogd of u kunt niet zelf kalm naar beneden , bel een vriend of familielid te komen zie je .
8

Sleep vroeg. De volgende dag , geef jezelf voldoende tijd om te verplaatsen in uw routine . U kan nodig zijn om een arts te raadplegen als u voelt dat u nog steeds in paniek voelen of kan niet lijken te concentreren of focussen . Oproep om te overleggen met uw arts voor advies.