De beste manier om te gaan met post - traumatische stress-stoornis verschilt van geval tot geval , afhankelijk van de oorzaak van de aandoening en de relatieve ernst . Terwijl uw psychotherapeut is de beste bron van informatie over hoe om te gaan met uw specifieke geval van post- traumatische stress-stoornis , geestelijke gezondheidszorg eens worden over een algemene set van richtlijnen die kunnen helpen bij het ​​verbeteren van uw kwalificeren van het leven , terwijl je herstellen . Wat je
steungroep nodig ( sterk aanbevolen ) op Psychotherapeut
Toon meer instructies
Gebruik Coping Strategieën om Post- Traumatische Stress Stoornis
1

Beheer krijgen therapie . Dit is min of meer niet-onderhandelbaar als je wilt door te werken en te genezen van de littekens veroorzaakt door uw trauma. Cognitieve therapie , cognitieve gedragstherapie en exposure therapie zijn de drie meest voorkomende therapeutische technieken gebruikt om post-traumatische stress-stoornis te behandelen. Kopen van 2

Resolve om te vechten en te overwinnen uw symptomen . Je zult alleen volledig genezen als het verlangen om dat te doen is echt daar. Help jezelf door te weerstaan ​​aan sociaal isolement en het maken van een poging om elke routines die uw symptomen verergeren breken .

Vermijd 3 zelfmedicatie . Een van de meest voorkomende complicaties van posttraumatische stress- stoornis is dat patiënten aan de drugs en ​​alcohol te ontsnappen . Dit zal alleen maar omdat je meer kwaad op de lange termijn .
4

Heeft iemand in de buurt om mee te praten . Je hoeft niet te praten over de stressvolle gebeurtenis zelf . Wees ervan bewust dat veel post- traumatische stress-stoornis -patiënten vaak zelf te isoleren sociaal om hun totale nadeel.
5

Cope met post - traumatische stress-stoornis met de hulp van een ondersteunende groep van mensen die op soortgelijke wijze zijn getroffen . Profiteren van de ervaring van anderen die de demonen van post- traumatische stress-stoornis hebben versloeg en vind kracht in aantallen .
6

Rest , goed eten en actief te blijven. Handhaven van een gezonde levensstijl. Het geeft je de fysieke kracht die je nodig hebt om de aandoening te verslaan geven .
7

Houd je geest actief . Niet alleen zal dit helpen wenden van de mentale traagheid die post - traumatische stress-stoornis kenmerkt , maar het zal ook helpen houden u van het herbeleven van de traumatische gebeurtenissen door het forceren van je te concentreren op iets anders. Nemen van een hobby die gedachte , vaardigheid , focus en praktijk vereist .
8

Volg eventuele extra advies in van je therapeut, als hij kennis van andere specifieke coping-mechanismen die kunnen helpen uw specifieke geval kan hebben .