Velen van ons kijken uit naar het pensioen van een relatief jonge leeftijd . Het idee van het verlaten van de rat race achter en uitgaven onze dagen welke manier we behagen is aantrekkelijk, vooral op zware dagen op het werk. Wat we misschien niet voorbereid te zijn , echter, is de stress en depressie vaak veroorzaakt door grote overgangen , zoals pensioen. Leren manieren om te gaan met angst , somberheid en gevoelens van teleurstelling die zich kunnen voordoen als je aan te passen aan gepensioneerde leven. Instructies
1

een lijst van dingen die je wilt doen tijdens het pensioen maken . Zorg ervoor dat u vele activiteiten en evenementen te anticiperen . Combineer grote gebeurtenissen die maanden van verwachting , zoals het nemen van een cruise of de aankoop van een houten - out RV , met kleinere dagelijkse bezigheden , zoals het nemen van een cake - decoreren klasse of golfen met je vrienden zal bieden. Na talloze pogingen om naar uit te kijken zal je helpen gelukkiger en meer ontspannen voelen . Kopen van 2

oefenen elke dag . Volgens een rapport van de Arizona State University , regelmatige lichaamsbeweging vermindert de angst en depressie . Het verbetert ook het gevoel van eigenwaarde , helpt je beter slapen en handhaaft of verbetert uw gezondheid . Vind vormen van lichaamsbeweging die u genieten en proberen om elke dag in een of andere vorm van lichamelijke activiteit te krijgen .
3

Zorg voor voldoende rust en ontspanning . Neem een middagdutje , leunen en luisteren naar rustgevende muziek of praktijk diepe ademhalingsoefeningen . Voldoende slaap en een goede ontspanning stress te verminderen , het verbeteren van uw visie en beter uitgerust zijn om de lage tijden dat het pensioen brengt vaak hanteren .

Verblijf 4 aangesloten . Bel of e-mail een voormalige collega en maak een afspraak om te ontmoeten voor de lunch . Breng een bezoek aan je buurman . Breng de dag met uw kinderen of kleinkinderen . Opbouwen en onderhouden van gezonde relaties zal de overgang van werk naar pensioen veel soepeler te maken , en uw netwerk van vrienden en familieleden zullen u helpen zich ondersteund.

Give 5 aan uw gemeenschap . Misschien is de beste manier om weg te doen met gevoelens van stress, angst en depressie die vaak gepaard gaan met de veranderingen van het pensioen is door anderen te dienen . Vrijwilliger voor een organisatie die dicht bij je hart . Door het geven van uw tijd en uw energie , niet alleen zul je beseffen hoeveel je hebt om dankbaar voor te zijn, maar ook dat je weer het gevoel nodig en doelgericht .