Als je weet dat je gaat om te worden opgesloten , de beste manier voor te bereiden is contact opnemen met een gevangenis coach of een voormalig gevangene voor advies en begeleiding . De gevangenis is een harde omgeving die niet is ontworpen om comfortabel , meegaand of vergevingsgezind . Uw leven zal strikt worden gereguleerd --- van maaltijden en lichaamsbeweging tijd de toegang tot mensen en technologie . De meerderheid van de dag zal worden besteed in een kleine cel met weinig tot geen activiteit , dus het is belangrijk om je geest en lichaam voor te bereiden voor de isolatie en mogelijke aanval. Instructies
1

vertrouwen Behave . Bij het invoeren van de gevangenis en tijdens uw verblijf , geen tekenen van zwakte tonen . Lopen hoog , spreken zonder aarzeling en houdt geest je eigen bedrijf . Andere gevangenen en bewakers kunnen zoeken naar tekenen van zwakte ze kunnen uitbuiten . Kopen van 2

afzien van het idee van de persoonlijke levenssfeer . Je zal waarschijnlijk besteden uw dagen opgesloten in een kleine kamer met een of meer gevangenen . Guards zullen regelmatig inspecteren uw cel , uw persoonlijke bezittingen en je lichaam voor smokkelwaar . Leven gevangenis is luidruchtig, gevuld met luide gesprekken en concurrerende radio .

Leer 3 en oefen ontspanningstechnieken. Als je religieus bent, kunt u troost vinden in het gebed . Meditatie kan je zelfs voorzien van de gemoedsrust en de mentale kracht om te gaan met leven in de gevangenis .
4

Vermijd afhankelijkheid. Kaarten of bordspellen spelen met andere gevangenen is een aanvaardbare activiteit wanneer toegestaan. Vermijd echter het gokken , want deze schuld kunnen maken , en je mag niet in staat zijn om de wijze van betaling te bepalen. Ook vermijd drugs en ​​sigaretten gebruik , evenals overdreven vriendelijk associaties met andere gevangenen . Dergelijke relaties kunnen zijn potentieel gevaarlijk .

Wees
5 bewust van beide rule sets. Er zijn geschreven regels gevangenis en er zijn onuitgesproken regels gevangenis onder de gevangenen en vaak onder de gevangenen en de bewakers . Deze regels kunnen niet vloeibaar zijn , en de handhaving daarvan kan grillig zijn. Het beste is om elke actie die kan worden beschouwd als oneigenlijk te voorkomen .
6

Maintain lichamelijke gezondheid . Profiteren van de beschikbare trainingstijd . Niet alleen zal je blijven lichamelijk gezond , maar oefening kan ook een emotionele ontlading . Een fit uiterlijk kan een sterke voorkant naar andere gevangenen te presenteren en te beteugelen pesten .

Blijf 7 bezig en maken de meeste van uw tijd . Veel gevangenissen hebben een bibliotheek , dus lees vaak en over diverse onderwerpen om je geest bezig en scherp. Schrijf brieven aan familie en vrienden . Sommige gevangenissen kunnen banen bieden --- zoals keuken werk , werken in de tuin of vrijheidsbenemende taken --- en therapie sessies of religieuze diensten bieden een stabiele omgeving om te interageren met andere gevangenen .