Negatieve emoties beïnvloeden ons op een dagelijkse basis. Het leven kan hard zijn op tijden en die negatieve emoties kunnen in kruipen zonder dat je het te weten . De sleutel vervangt deze negativiteit met positieve gedachten en het vinden van een activiteit die vrede en rust zal brengen . Instructies
1

Adem in door je neus en adem uit je mond . Met elke uitademing laat geen negatieve gedachten die je kan ervaren . Herhaal deze stap totdat de negativiteit je ervaart is verdwenen . Kopen van 2

Doe aan yoga . Lokale sportscholen en fitnesscentra bieden lessen , variërend van klasse beginners tot de meer gevorderd niveau . Yoga versterkt het lichaam en geest en helpt laat negatieve gedachten.

Wandeling
3 op het strand . Zoeken naar schelpen en zand dollars . Adem de lucht om je heen , luister naar de golven in op de wal. Focus op de geluiden en geuren om je heen .

Rijd
4 hij een oude landweg op zoek naar boerderijen , met aandacht voor je omgeving en hoe verschillend de omgeving is uit uw eigen . Breng uw camera mee om de schoonheid om je heen vast te leggen. Plaats deze foto's rond als een herinnering .
5

Vis van een oude waterloop, vijver of meer . Concentreer je op de rustige om je heen, de rust van het stromende water , de elegantie van een vis springen . Laat je voeten bungelen in het water en na te denken over hoe de koelte voelt op je huid .
6

Bekijk een komedie . Verzamel een aantal vrienden en snack op een bak popcorn en delen een paar goede lacht . Smile , hebben een goede tijd en zich concentreren op het moment en het geluk om je heen .