Mensen kunnen duw je knoppen - iedereen van de medewerker die gewoonlijk gebruik maakt en laat uw werkruimte in een puinhoop op de relatieve die consequent maakt ongevoelig commentaar over de manier waarop je kiest om je leven te leven . Als je reageert op een emotionele manier om mensen onbezonnen gedrag , kunt u uw vermogen om effectief om te gaan met de situatie te verliezen. Toch kunt u technieken leren om controle te houden en te stoppen mensen uit het verleggen van je knoppen . Instructies
1

Maak een lijst van dingen die mensen doen dat uw knoppen in te drukken . Zich bewust zijn van wat triggers je negatieve emoties zal u helpen voorkomen dat mensen het krijgen van de beste van je. Kopen van 2

Bereid je van tevoren, zodat u kunt blijven van het krijgen van overstuur , als je van plan bent een interactie met iemand die de gewoonte duwt je knoppen . Denk na over de oorzaak van waarom daden of woorden van de persoon overstuur u . Vraag jezelf af of het echt de moeite waard om boos te worden. Probeer na te denken over de situatie op een andere manier die minder verstorend zal zijn . Visualiseer de situatie en stel je kalm blijven , wat er ook gebeurt .

Neem 3 diep adem en terugtellen tot 10 stil te herhalen of een stille mantra in je hoofd zoals : "Ik zal blijven rustig " of" Ik zal niet worden geprovoceerd " als iemand begint te proberen om uw knoppen in te drukken .

Denk aan een prettige situatie die je mentaal zal verwijderen van de stress van de situatie , zoals Goedkope 4 kijken naar een zonsondergang of het nemen van een ritje in een luchtballon , als je voelt dat je emoties over te nemen .
5

Excuseer jezelf van de situatie, zodat u zich terugtrekken in een prive- plek om uw gedachten te ordenen en rust je emoties als je het gevoel alsof je de controle verliest .