Shakespeare zei dat het best door Hamlet , " Om te slapen , per toeval te dromen , ahh , daar zit hem de kneep . " Hedendaagse wetenschappers en onderzoekers , waaronder David Fontana , Ph.D. , staat dat de dromen optreden om vele redenen , en niet alle deskundigen het erover eens waarom . In zijn boek , " Teach Yourself Dream : A Practical Guide , " Fontana schrijft dat sommige experts geloven dat we dromen wanneer de hersenen vuurt neuronen. Verminder uw cafeïne gebruiken en verbruiken melatonine om uw droom quotum te verbeteren. Instructies
1

Verbeter de kwaliteit van je slaap om uw vermogen om te dromen te verbeteren. Vermijd het eten van een zware maaltijd vlak voor het slapen gaan . Vermijd kijken stimulerende tv-programma's , zoals nieuws . Deze programma's kunnen angst, die dromen kunnen blokkeren creëren , aldus Fontana . Kopen van 2

Vermijd slaapmiddelen , als ze je kunnen voorkomen dat dromen. Verbruiken minder cafeïne , als goed.

Imagine 3 een realistisch landschap met een muur. Aan de andere kant van de muur , stel dat er een fantastische realiteit . Volgens Fontana , dit is een van de gemakkelijkste manieren om meer te dromen .
4

Gebruik een andere visualisatie techniek gemaakt door Fontana . Sluit je ogen en stel je ideale huis . In dit geval , stel dat het drie verdiepingen . Visualiseer hoe het huis eruit ziet vanaf de buitenkant. Ga het huis binnen . Als je elke kamer bezoeken , stel het meubilair in de ruimte . Hierdoor kunnen oude dromen prompt weer op te duiken . Je geest kan oude dromen replay voor de duidelijkheid , of bijwerken van de dromen met meer actuele informatie .