Zelf hypnose is zeer vergelijkbaar met meditatie in zijn proces . Het is manier om langs je ego , en rechtstreeks praten met uw onderbewustzijn . Als je iets hebt verloren of vergeten , zijn er vaak tijden wegblokkades in onze gedachten die ons niet toestaat om toegang tot de informatie . De informatie is er wel, maar niet toegankelijk . Praten rechtstreeks naar het onderbewuste geeft je een weg langs de wegblokkades te krijgen en ontdek de verloren voorwerp of het geheugen . Instructies
Het proces
1

Zoek een comfortabele plek om te zitten of liggen . In het begin , kunt u proberen zittend als liggend kan het te makkelijk om daadwerkelijk in slaap te vallen , en je wilt om wakker te blijven de hele tijd . Kopen van 2

Wis je geest , en praat jezelf in een ontspannen toestand . U kunt dit doen door het herhalen van een mantra zoals u zou in meditatie , of door voor een rustig beeld visualiseren . Concentreer je op je ademhaling , en haal diep adem .

Zorg Goedkope 3 ervoor dat je hele lichaam is ontspannen . U kunt dit doen door het reizen door je lichaam van top tot teen . Ontspan elke spier als je gaat. Ontspan je tenen , je benen , je armen , je vingers , je schouders , je gezicht , en alles daar tussenin . Je denkt misschien dat je volledig ontspannen , maar als je door elk lichaamsdeel bent u waarschijnlijk een spier ergens dat u aangrijpend vinden . Laat ze allemaal gaan .

Tellen 4 terug vanaf twintig . Visualiseer dat je op de top van de trap , en als je aftellen elk nummer , dalen een trap . Zodra je de onderkant van de trap , of nul te bereiken, moet je volledig ontspannen zijn .
5

herhaal je bij jezelf uw wens om uw geheugen te verbeteren . Stel jezelf de blokkade die je houdt van het herinneren wat het is je op zoek bent te verwijderen . Als het een object , visualiseren het object . Als het geheugen , visualiseren geheugen of omstandigheid . Herhaal deze gedachten en berichten over en weer . De kracht van suggestie is zeer sterk in deze staat.

Geef jezelf post- hypnotische suggesties , zoals suggereert een bepaalde tijd wanneer u in staat om toegang te krijgen tot het geheugen zal zijn
6 . Bijvoorbeeld , zeg je tegen jezelf dat wanneer je aankleden in de ochtend u kunt onthouden.

Voordragen
7 aan jezelf dat je weer op volle bewustzijn snel en gemakkelijk zal komen. Open je ogen , en geef jezelf een moment om wakker te worden.