Een betere geestelijke gezondheid leidt meestal tot een betere lichamelijke gezondheid . Haal je algemene mentale en fysieke zelf terug in het spel door het verjongen op een zaterdag . Dan is de werkweek voorbij is, in plaats van inhalen op alle taken, genieten van een ontspannende dag . Instructies
1

Zet uw ochtend douche in spa retraite. Vul het bad met bubbels , licht een aantal kaarsen en dim de lichten . Breng minstens 30 minuten ontspannen en genieten van uw zaterdagochtend bad . Kopen van 2

Weg met de kinderen en significante andere als ze nog steeds rond op een ontspannen zaterdag .

3

Zet enkele langzame , rustgevende muziek. Een goede jazz -cd , orkest of zelfs natuurgeluiden disc kan een ontspannen stemming . Als je merkt dat hard rock of popmuziek ontspannen , met alle middelen spelen .
4

Begin uw zaterdagochtend af met een maaltijd gemaakt door iemand anders. Willekeurige volgorde uit voor het ontbijt , heb je partner voor je koken of ga naar uw favoriete ontbijtrestaurant.
5

Train je lichaam , zelfs als u twijfelt over. Lichamelijke activiteit zoals wandelen , joggen of aerobics kun je meer dan je denkt ontspannen.

Ga
6 zitten met een goed boek , tijdschrift of kruiswoordpuzzel . Kijken naar een grappige film of luisteren naar een goede radioshow om een ​​paar lach in te krijgen tijdens de dag . Omvatten iets grappigs , als een goed winterharde lach verlicht spanning .

Gooi in alle activiteiten die u genieten
7 . Gaan winkelen, te nemen aan een film , zwemmen, wandelen of yoga doen . Zorg ervoor dat niet aan stress over het krijgen van deze activiteiten , of u kunt uw dag van ontspanning verpesten .