Het bijhouden van een dagboek heeft veel mensen geholpen in contact te komen met hun gevoelens en emoties , zowel bewust als onbewust , en konden ze een plan van aanpak voor het bereiken van vrede en geluk in hun leven te ontwikkelen. Instructies Heb Start to tijdschrift op een regelmatige basis .
1

Begin schrijven. Of u nu een chique doek bedekt tijdschrift of een oude notebook met de helft van de pagina's ontbreekt, beginnen om te kunnen ' dagboek ' op een dagelijkse basis en het kan het begin tot het vinden van antwoorden op het verleden , om een ​​plan voor je toekomst en geluk in de komende dagen . kopen van 2

Wees eerlijk en open wanneer journaling . Je praat met je over het verleden , heden en de toekomst en als je liegt , of de inhoud te beperken , zou het zijn vreemdgaan op eenzame , je pijn niemand anders dan jezelf.
3 < p> Schrijf uit het hart over pijn uit het verleden , de manier waarop je gebeurtenissen in je leven te zien , en vooral hoe je je voelt. Gevoelens zijn niet goed of fout. Wanneer opgeschreven , kun je ze objectief bekijken en beslissen of ze waar zijn of niet in overeenstemming met de werkelijkheid.

Vergeet 4 dat negatieve gebeurtenissen en gevoelens zijn wat ons verder te gaan in het leven , of het nu in relaties of werk . Dus, gebruik je dagboek als een kans om een beter je zijn of om over te gaan naar betere dingen , zodat je zal blij zijn met het leven en waarderen de positieve punten die reeds bestaan.
5

Lees je dagboek , kijken terug over de maanden of jaren dat je heb geschreven , en getuige uw groei in het begrijpen van jezelf en anderen die je leven hebben beïnvloed. Het kan u helpen om te vergeven en loslaten van pijn uit het verleden of op zijn minst te zien hoe deze gebeurtenissen maakte je doorstromen naar een betere plek.