Een angst voor het spreken kunnen voortvloeien uit aangeboren verlegenheid , gebrek aan zelfvertrouwen , of faalangst en afwijzing . Net als alle vormen van angst , kan de angst voor het spreken zichzelf in stand te worden : hoe meer de angst optreedt , hoe meer je het angst , totdat je uiteindelijk een vicieuze cirkel van angst en stimuleringsmaatregelen in te voeren . Een angst van praten kan , voor sommige mensen , domineren hun leven , vooral als ze betrokken zijn bij het ​​ontmoeten van nieuwe mensen op een regelmatige basis . Voor anderen , kunnen ze goed functioneren in een kleine groep , maar een werkelijke angst voor spreken in het openbaar . Als je een angst voor het spreken, kunt u stappen ondernemen om te helpen overwinnen . Instructies
1

Focus op de andere persoon in een een - op-een situatie . Mensen die voortdurend moeten voldoen aan vreemden vaak gebruik van bijzondere opening uitspraken , zoals " Wat is bezet houdt je op dit moment? " Veel mensen genieten van het spreken met een waarderend luisteraar , en een opening vraag als deze kan conversatie kansen te geven , omdat het antwoord van de persoon kan leiden tot verdere conversatie. Kopen van 2

Spreek langzaam als je nodig hebt om een ​​openbare toespraak te maken . Het is een vergissing om snel te praten in een poging om zo snel mogelijk aan het einde van uw beproeving krijgen . Als je versnellen , leiden je fysiologische reacties in jezelf , zoals een droge mond en een race hart . Deze fysieke symptomen zorgen dat u meer angstig . Vergeet niet dat uw publiek wil meestal te genieten van wat je zegt . Zelfs als uw toespraak is niet absoluut briljant , zal een deel van de luisteraars alle gunstiger om u reageren omdat dit.
3

Praktijk gesprek. Initiëren informele gesprekken in een winkel of op het werk . Small talk is niet een verspilling van tijd : het helpt je olie de wielen. Concentreer je op het zetten van andere mensen op hun gemak . Vergeet niet dat andere mensen worstelen met het praten met anderen. Ook , herinner jezelf eraan dat de andere persoon kan worden gericht op iets van het indrukken van belang voor zichzelf in plaats van dan elke nuance van je conversatie vermogen .
4

Smile . Oefen een ontspannen lichaamshouding . Vergeet niet dat een gespannen houding voelt u zich angstig . Overweeg ontspanning of yoga lessen die helpen met ademhalingstechnieken .