Wanneer je gaat door een moeilijke tijd in je leven kun je vaak het gevoel een gebrek aan motivatie of eetlust . Het kan moeilijk zijn om zich te concentreren en krijgen opdrachten voltooid , en soms moet je alleen wilt beter en meer gericht te voelen , zodat je verder kunt gaan met je leven . Dit vereist vaak een persoonlijke betrokkenheid bij zelfzorg waarin je doelen, zoals goed eten , genoeg slapen en onderhouden van een schema instellen . Het stellen van doelen en het werken door ieder systematisch kan vaak de weg naar een beter gevoel zijn. Instructies
1

een lijst van korte, eenvoudige doelen met betrekking tot uw emotionele toestand maken . Als je je niet goed voelt je nodig hebt om een ​​aantal zeer kleine , haalbare doelen die u kunnen helpen beginnen om controle te nemen in te stellen. Bijvoorbeeld, als u weet dat uw dieet is niet gezond , je kan een doel om te ontbijten elke ochtend voor een week in te stellen . Door het invullen van een paar simpele doelen die je kunt verplaatsen naar de uitvoering van grotere verplichtingen.

Stel Pagina 2 een tijd voor journaling elke dag . Zodra je kleine doelen hebt ingesteld , is het belangrijk om te volgen door het nemen van een beetje tijd om je gevoelens en je vooruitgang te beoordelen . Als u verblijft op schema met je vorderingen kunt u klaar om een engagement voor een meer omvattend plan te maken .

Maak Goedkope 3 en bekijk de volledige lijst van taken of wijzigingen die u nodig hebt om voltooien om zich beter te voelen . Denk aan aspecten van uw leven , zoals werk , je relaties, je fysieke gezondheid en uw vrije tijd . Identificeer alle gebieden waarin u wijzigingen wilt aanbrengen . U kunt een engagement voor een beter gevoel als je niet de bron van uw problemen of ongeluk weet niet maken . Als je eenmaal hebt gezien deze lijst kun je beginnen met stap voor stap actieplan te bedenken. Bijvoorbeeld als u wilt een relatie met een vriendje eindig je zou een lijst van alle van de stappen die u moet nemen maken en vervolgens verbinden tot langzaam de voltooiing van elk een.