Zelfvertrouwen kan worden geschud door stressvolle gebeurtenissen in het dagelijks leven : het verliezen van een baan , afwijzing , breken met een partner , of zelfs zonder duidelijke reden . Door te leren hoe je gevoel van eigenwaarde te verbeteren, kan het gemakkelijker zijn om te gaan met een klop van zelfvertrouwen , en de negatieve ervaringen in het leven . Prestaties

Als je merkt dat je lijdt aan een plotselinge crisis van zelfvertrouwen , besteden een paar minuten lijst een aantal prestaties of verwezenlijkingen in je leven , groot of klein . Denk na over hoe belangrijk dat prestatie was voor u, wat het betekende voor u om dit te bereiken , en hoe het maakte je je voelt . Probeer te onthouden hoe ver u bent gekomen in je leven , en alles wat je hebt overwonnen en bereikt .
Vergelijkingen

Probeer niet om jezelf te vergelijken met anderen . Alleen maar omdat iemand anders heeft meer dan u , of lijkt minder stress en minder problemen dan je hebt, maar dat betekent niet dat persoon niet zijn of haar billijk aandeel van stress hebben . Iedereen is anders . Je mag nooit zo veel geld of zo slank of zo populair als iemand anders, maar dat betekent niet dat je het niet waard van vertrouwen en een hoge zelfwaardering .
Acceptatie

Leer jezelf te accepteren voor wie en wat je bent . Leer het verschil tussen wat je kunt veranderen en wat je niet kunt, en die dingen die je niet kan veranderen . Maak een lijst van alle dingen die je graag over jezelf, en dit gebruiken om jezelf een zelfvertrouwen boost wanneer u het nodig hebt .
Doel instellen

Stel jezelf een kleine en gemakkelijk haalbaar doel , geef jezelf dan een redelijke termijn waarin om het te voltooien . Begin te werken om het doel onmiddellijk te bereiken . In plaats van te focussen op grote doelen , de dingen die bijna onmogelijk lijken , gebruik maken van kleine doelen als stapstenen naar het uiteindelijke doel te bereiken . Bijvoorbeeld, als je wilt afvallen , een doelstelling van £ 7 en het bereiken van dat , in plaats van £ 40 , wat onmogelijk lijkt. Door het bereiken van kleine doelen , kan je je zelfvertrouwen toeneemt.
Solutions

plaats van te focussen op uw problemen , focus op de oplossingen . Hoe kun je gebeurtenissen in je leven veranderen? Proberen te komen met dingen die je kunt doen om het leven beter te maken. Maak een lijst van wat zou u zich beter voelt over jezelf, en probeer positieven in elke negatieve situatie . Bijvoorbeeld , als je je baan verliest , zie het als een kans om een betere te krijgen .