Een aloude methode van bestrijding van stress is om te genieten van een beetje verwennerij . Of u nu kiest om te ontspannen in een warm bad , zoals de oude Griekse en Egyptenaren of ga "Eastern " met enige meditatie , het nemen van goede zorg voor jezelf zal u toelaten om de effecten van stress die je omringen elke dag te vechten . Wat je nodig hebt
Badzout of oliën
Kaarsen
Body lotion of olie
Herb gevulde satijnen kussens
CD's of radio
Toon meer instructies
In de badkamer
1

Vul het bad . Ontspannen in een warm bad is een traditie die teruggaat tot aan de oude Egyptenaren . Voeg badzout of olie om een ​​extra laag van verwennerij toe te voegen aan uw bad . Kopen van 2

Licht een kaars of twee . Baden bij kaarslicht kan heel ontspannend . Achterover liggen in het warme water en de focus op het flikkerende licht van de kaarsen om jezelf te bevrijden van de stress van uw dag.

Goed Finish 3 . Smeer jezelf met bodylotion of olie na je bad om de verwennerij en ontspanning zich door de rest van je dag.
In the Bedroom
4

Reinig uw kamer. Houden van de oppervlakken van uw dressoir en andere meubels duidelijk , vermindert je stress door het verwijderen van de rommel die je verwennerij tijd kan onderbreken .
5

toevoegen geborduurde satijnen kussens gevuld met kruiden om uw bed . Kalmerende kruiden zoals hop of lavendel zal u helpen ontspannen en heerlijk slapen .
6

Zet je muziek. Speel je favoriete muziek rustig op de achtergrond op een rustgevende en ontspannen sfeer te creëren .
Ligging in het Wereld
7

Zet de telefoon uit en wat tijd doorbrengen helemaal alleen. Vermijd gesprekken, tekstberichten en e-mails . Gebruik deze tijd om een paar keer diep adem te halen en wat je graag doet .
8

Breathe . Haal diep adem door je neus , houd het voor een paar seconden en blaas het langzaam uit door je mond . Dit vult je lichaam met zuurstof , de brandstof die u nodig hebt om stress te bestrijden .
9

Oefening . Het beste tegengif tegen stress is oefening. Besteden 20 minuten per dag wandelen, hardlopen of zwemmen om maximale ontspanning te genieten in de rest van de dag .