Een stemming grafiek is een instrument dat wordt gebruikt door een bipolaire patiënten naar de gewoonten die hun stemming beïnvloeden volgen. Stemmingen worden boven een datum gevolgd door het maken van tekens boven of onder , een baseline die een stabiele stemming vertegenwoordigt . Slaap en medicijnen worden bijgehouden , samen met stemmingswisselingen , om u een visueel verslag van hoe dagelijkse gewoonten beïnvloeden veranderingen in uw stemming geven . Zich bewust zijn van hoe gewoonten invloed op je stemming zal u de kennis geven aan manische episodes en vlagen van depressie beter te beheren. Wat je nodig hebt
Ruler
Potlood Grafiek Papier
Toon meer instructies
1

Leg een vel ruitjespapier op een vlakke ondergrond . Leg het papier naar beneden horizontaal en lijn de liniaal met een van de horizontale lijnen over vier rijen vanaf de onderkant van de pagina . Kopen van 2

Trace een rechte lijn , met een potlood , langs de rand van de heerser . Potlood het aantal dagen in de grafiek papier rooster dozen onder de lijn . Begin de dag met 1 en verder tellen totdat je de laatste raster vak op de pagina te gaan . Schrijf het woord " dag " aan de linkerkant van de 1 .

Leg
3 de liniaal aan de linkerkant van de grafiek papier , loodrecht op de telling dag . Trace een verticale lijn die voldoet aan de horizontale lijn . Laat voldoende ruimte aan de linkerkant van de verticale lijn aan uw stemming schaal labelen.

Plaats
4 de liniaal langs een horizontale lijn in het midden van de grafiek. Trace een lijn langs het midden van de grafiek . Dit is de basislijn dat een stabiele stemming vertegenwoordigt --- dat wil zeggen , normaal gevoel zonder depressie en geen manie .
5

Label de basislijn links van de verticale lijn . Boven het label van de basislijn is , schrijf de nummers 1 , 2 en 3 , met de 3 die het dichtst bij de bovenkant van de pagina . De getallen boven de basislijn vertegenwoordigen uw hoge stemmingen op een schaal van 1 tot en met 3 , met het nummer 3 die de hoogste stemming. Schrijf eens 1 tot 3 schaal onder de basislijn in aflopende volgorde , met de 3 die het dichtst bij de onderkant van de pagina ; deze schaal vertegenwoordigt uw lage stemmingen .

Plaats
6 de liniaal langs een horizontale lijn aan de onderkant van de pagina . Onder het woord " dag ," schrijven " uur geslapen . "
7

Label de rij rooster dozen onder " uren geslapen " als " medicatie . " Gebruik afkortingen voor de medicatie namen , zodat ze passen in het rooster dozen . Noteer de dosering en soort medicatie ontvangen op een dagelijkse basis.