Veel mensen voelen zich ook uitgerekt voor tijd . Vanwege werk en andere dagelijkse activiteiten , kan het moeilijk worden om alles wat men moet doen in de loop van een dag te herinneren . Maar er zijn dingen die je kunt doen om een betere organisatie en het geheugen zorgen . Probeer je gedachten te ordenen de avond tevoren , zodat je meer kans om alles wat je nodig hebt om de volgende dag te doen , bijvoorbeeld herinneren. Het is ook makkelijker om activiteiten te onthouden als schema's van tevoren worden georganiseerd . Verblijf op de top van de dingen en krijgen van georganiseerd kan worden bereikt met wat planning en een vooruitziende blik . Wat je
Need To -do lijst
Memoblaadjes Planner
Toon meer instructies
1

een to-do lijst te maken . Door het maken van een dagelijkse to-do lijst , heb je meer kans om alles wat je zou moeten bereiken herinneren . Maak de to-do lijst voor tijd , niet in de ochtend, terwijl je haasten om klaar te zijn . Rang de taken in de volgorde waarin je hoopt te bereiken . Normaal gesproken, zou de belangrijkste taken het eerst komt . Bij het maken van een to-do lijst , het helpt ook om de tijden die u wilt de genoemde taken uit te voeren omvatten . Kopen van 2

bericht herinneringen voor jezelf. Laat jezelf merkt overal dat je bent voorbestemd om te kijken. Verlaat sticky notes op uw bureau op kantoor, de badkamer spiegel , zelfs op het stuur van uw auto. Herinneringen zal helpen jog je geheugen , en de meer plaatsen dat je ze , hoe groter de kans dat je over hen te komen . Stel uw computer of mobiele telefoon om u te waarschuwen wanneer u een belangrijke gebeurtenis die nadert . Stel een herinnering alarm voor een dag of zo voor een belangrijke gebeurtenis en stel andere voor de dag van het evenement .

Aankoop 3 een planner . Houd uw planner in uw auto, handtas, aktetas , of waar je denkt dat je in staat bent om het te bereiken vaakst zal zijn . Noteer elke verplichting die je nodig hebt om zorg te dragen voor elke dag . Dit zal je helpen om te onthouden waar je moet zijn en wanneer. Het zal ook helpen om ervoor te zorgen dat je niet te veel verplichtingen boeken voor een bepaalde dag of week . Een planner moet helpen u controle over uw schema te houden en te voorkomen dat je vergeet wat het belangrijkste is . Koop een zak planner als u zich zorgen maakt over de uitvoering rond een grotere planner zijn .
4

Zorg voor voldoende slaap . Slaaptekort kan alle soorten van lichaamsfuncties , zoals het geheugen belemmeren . Probeer om ongeveer acht uur per nacht slapen. Zorg ervoor dat u kwaliteit van de slaap ook. Zich te onthouden van het drinken van cafeïne of alcohol enkele uren voor het slapengaan. Ga naar bed op hetzelfde tijdstip elke nacht . Dit zal uw lichaam op een slaap schema, zodat u het meeste uit uw rust . U zult merken dat na een paar dagen van voldoende slaap je geheugen zal beginnen te verbeteren .