Eigenwaarde en zelfvertrouwen spelen een grote rol in ons leven . Die eigenschappen kan ons voortbewegen in de richting van onze dromen en een gezonde levensstijl en inspireren ons als we naar beneden . Toen we hebben een laag zelfbeeld , kan het leven lijken triest , ondraaglijk en donker. Met een hoge zelfwaardering ( wat leidt tot vertrouwen ) kunnen we dramaticlly verbeteren ons leven. Zelfvertrouwen en eigenwaarde stellen ons in staat om te werken door moeilijke tijden zonder ten prooi te vallen aan negatieve gevoelens . Het is mogelijk , volgens de website voor " Psychology Today " Magazine, om je gevoel van eigenwaarde te verbeteren. Er is geen een - stap oplossing, maar er zijn veel dingen die men kan doen om vertrouwen op te bouwen . Instructies
1 Houd notities over je prestaties .

Kijk naar de gebieden van je leven , dat je trots op zijn: prestaties, prijzen , goede dingen die je hebt gedaan voor anderen en belangrijke stappen die je hebt genomen voor jezelf. Maak een lijst van deze items en nadenken over hen. Koop een speciaal tijdschrift dat zal worden gewijd aan een opsomming van de dingen die je trots op zijn en de doelen die je voor jezelf hebt . Deze dingen kunnen zijn vroeg wakker om ontbijt te maken voor uw familie of het kopen van een nieuwe fiets om een ​​gezondere levensstijl te bevorderen . Kijk naar de kleine dingen . Schrijven in dit dagboek elke dag . Kopen van 2 Smile als je kijkt naar jezelf in de spiegel .

Leer om je fouten te accepteren . Houd uw tijdschrift voor positieve inzendingen en blokkeren de gedachten over je fouten en beperkingen . Weet dat elke persoon in staat is om goed en - soms - slecht . Accepteer dat deze waarheden voor elk individu . Volgens de website van " Psychology Today " Magazine's , is het belangrijk voor een persoon om te erkennen dat ze het waard zijn , ondanks hun gebreken . Maak een lijst van uw slecht gedrag en kijken hoe elk van hen past in je leven. Hardop zeggen dat je het gedrag aanvaarden, maar dat u zal werken om ze te veranderen .
3 Ontwikkelen van een gezonde work-out routine .

Kijk in de spiegel elke dag en stem geven wat je wilt over jezelf: je ogen, lippen , hoogte , haar, huidskleur of iets anders. Erkennen dat er goede dingen over jou , en dat je uniek en mooi zijn . Volgens de website Pick The Brain , het ontwikkelen van een goede work-out regime kan de sleutel tot het opbouwen van vertrouwen en gevoel van eigenwaarde . Werken - out geeft niet alleen een persoon een lichaam doel , laat het positieve endorfine in de hersenen . Werken volgens een schema dat u hebt ontwikkeld voor jezelf .
4 Vang je slechte gedachten en denk positief .

Leer hoe om rationeel te denken in uw dagelijks leven . Beyond focussen op goede dingen over jezelf , denk positief in je dagelijkse omgang met anderen. Volgens Mind Gereedschap , mensen zich vaak trainen om negatief te denken . Wees je bewust van als je denkt negatieve dingen over jezelf en te corrigeren wanneer deze gedachten ontstaan ​​. Noteer je negatieve gedachten in een dagboek , accepteren ze en laat ze gaan . Focus op positief denken wanneer negatieve gedachten materialiseren .
5

Maak dagelijkse aanpassingen . Staan hoog met een goede houding . Glimlach tijdens uw dagelijkse activiteiten . Goed kleden en omring jezelf met dingen die je een goed gevoel over jezelf .