mentale focus betekent het opruimen van de geest en het focussen op een ding . Mensen hebben een zeer drukke leven deze dagen , en drukke geest missen vaak mentale focus . Wanneer de geest besteedt te veel tijd multitasking , krijgen een aantal belangrijke dingen vergeten . Dit is de reden waarom mentale focus is zo belangrijk . Meest succesvolle sporters , schrijvers en musici moeten het vermogen om mentaal focussen , dus laten we eens een cue van hen. Instructies
1

Start een routine van mediteren elke dag . Meditatie leert de geest om zich te concentreren , want om te mediteren moet men in staat om de geest leeg te maken. Probeer een meditatie die zich richt op een object , zoals vlam van een brandende kaars of een kristal . Focus op dat ene punt , totdat dat is alles wat er in de geest . Doe dit vaak tot het lijkt natuurlijk . Kopen van 2

Concentreer je op de ademhaling . Dit is een andere mediation techniek die kan worden gebruikt om meer mentale focus krijgen . Tel je adem in en uit , en zorg ervoor om te ademen met gelijke intervallen . Ademhalingstechnieken leren de geest te focussen uitsluitend op een gebeurtenis , het blokkeren van al het andere .
3

Praktijk uitvoeren van slechts een taak tegelijk . Start een routine van het doen van enige werk , alleen schoonmaak , alleen televisie kijken . Leren de geest en het lichaam niet om te multitasken .