Niets is erger dan het omgaan met het verlies van een dierbare. Het voelt als een stukje van je ziel is verwijderd , waardoor je gewonde en verdriet om je diepste kern . Bewegen op na zo'n verlies is niet gemakkelijk, en het kost tijd . Maar het proces van rouw is ook een proces van genezing . Als je jezelf toestaat om te gaan door de stadia - om verder te gaan als je klaar , in plaats van een willekeurig tijdschema voelen - dan laat de pijn achter warme en blijvende herinneringen van je geliefde , die je kracht geven in de komende jaren . Instructies
1

Accepteer je gevoelens. Iedereen treurt anders , en je emoties niet altijd te voorspellen . U mag schok en ongeloof voelen . U kunt beginnen te huilen op onverwachte momenten . Er kunnen gevoelens van schuld over onopgeloste problemen of dingen die je gezegd dat je geliefde voordat hij of zij voorbij . Je zou een gevoel van angst, machteloosheid of zelfs fysieke ziekte ervaren. Heeft die gevoelens niet ontkennen . In plaats daarvan , sta jezelf toe om ze te ervaren en te accepteren dat ze een natuurlijke en gezonde deel van het rouwproces . Kopen van 2

Ondersteuning . Uw vrienden en familie zijn er voor u , en talrijke steungroepen bestaan ​​voor rouwende familieleden ( lokale ziekenhuizen , therapeuten en uitvaartcentra kunt u wijzen op dergelijke groepen ) . U kunt bij hen terecht wanneer u een schouder nodig om op te huilen of een beetje hulp rond het huis als je gewoon niet kan brengen jezelf om dingen gedaan te krijgen . Zij kunnen niet altijd begrijpen wat je doormaakt ; ze hoeven alleen maar te zorgen .

Engage Goedkope 3 in je geloof . Dit kan niet werken voor iedereen , maar als je kracht putten uit uw religieuze overtuigingen , kunnen ze een grote bron van troost nu . Wonen diensten , bidden , mediteren of zich bezighouden met wat spirituele activiteiten vrede brengen u . Praat met uw priester , rabbijn of andere geestelijken lid over uw verlies en troost in hun woorden .
4

Zorg goed voor jezelf . Verdriet kan leiden tot gevoelens van lethargie en slapeloosheid , die kan resulteren in een verlies van fysieke gezondheid . Krijgen een goede nachtrust en oefenen wanneer je kunt. Blijf uit de buurt van alcohol en drugs , en eet gezond voedsel dat je energie niveau op te voeren . U vindt een overeenkomstige lift in je emoties te vinden.
5

je emoties te uiten creatief . Schrijf je gevoelens in een dagboek , een schilderij , een gedicht schrijven of samen een foto-album gewijd aan uw geliefde. Het kanalen je verdriet op een positieve manier , zodat u gemakkelijker werken doorheen.

Verblijf 6 bezig met het leven . Je tijd hebt om je emoties te verwerken nodig, maar dat betekent niet dat je jezelf moet afgesloten van de wereld . Zie je vrienden , genieten van het gezelschap van familieleden, gaan werken en doen de dingen die je graag doet . Dat betekent niet dat het negeren van je gevoelens of niet geven van jezelf de tijd om te treuren ; kun je dat doen zonder een kluizenaar .