Veel mensen nemen de tijd tijdens de dag om positieve affirmaties , of verklaringen bedoeld om positieve , mentale pick-me - ups reciteren . Positieve affirmaties - bijvoorbeeld , "Ik ben een goed mens die het verdient te worden behandeld met vriendelijkheid " - worden herhaald om iemand te helpen bevorderen van een positieve focus en versterken haar gevoel van eigenwaarde . Positieve frasering , terwijl soortgelijke , is ontworpen om verandering teweeg te brengen , hetzij in geestelijke perspectief of in het echte , concrete resultaten . Met de praktijk , moet ze stellen u in uw besluit , gedrag en misschien zelfs je leven veranderen. Instructies
1

Bevrijd uw woordenschat van negatieve zinnen , zoals "Ik voel me overweldigd " en "Ik zal nooit dit gedaan . " Integendeel, zeggen: "Ik voel me uitgedaagd " en " ik kan krijgen dit gedaan als ik ( bijvoorbeeld ) de reorganisatie van mijn tijd en een aantal prioriteiten vast te stellen. " Stel jezelf voor prestatie , geen noodlot of falen. kopen van 2

Verzamel je gedachten voordat je spreekt , en als je vinden negatieve gedachten of ideeën vallen uit je mond , stoppen en herschikking je gedachten op een positieve manier . Zelfdiscipline en precisie kan moeilijk op het eerste, maar moet makkelijker als positief frasering wordt een ingebakken onderdeel van uw psyche
3

Vervang negatieve gedachten - . Zelfs reflexmatige degenen - met positieve. Als u niet tevreden bent dat het regent als u vertrekt voor het werk , niet vloeken het weer . Rally uw geesten en denk na over hoe veel meer je zult genieten van de dag wanneer de regen stopt .

Stop
4 kritiek uzelf of ten onrechte wordt hard voor jezelf als dingen niet werken zoals je had gehoopt . Toegeven fouten of misstappen , maar dan verder. Doe jezelf niet te straffen of te verslaan toekomstige inspanningen door te denken , " Alleen een dummy zoals ik zou moeten doen. " Neem een pagina uit Thomas Edison mentale playbook . Hij is geciteerd zoals zeggend , "Ik heb niet gefaald . Ik heb net 10.000 manieren gevonden die niet werken . "
5

Weersta de verleiding om anderen te bekritiseren . Probeer te onthouden dat iedereen anders is en , belangrijker nog, is waarschijnlijk een inzicht dat uw mening over hen kan veranderen herbergen . Breng de Gouden Regel - behandel anderen , in denken en handelen , hoe u wenst te worden behandeld - . En werken aan compromissen en resoluties met anderen
6

niet geobsedeerd over situaties die je niet kan controleren . Wees empathisch , maar laat je niet te worden meegesleept in een draaikolk van negatieve energie . Zeg tegen jezelf , zonder oneerbiedig , " Het spijt me dat dit gebeurt , maar ik weet dat dingen zullen uit te werken voor het beste . "
7

Nip angst en schroom in de kiem door jezelf te vertellen , "Ik kan deze situatie om te gaan " of " Hier is iets wat ik kan leren . " het benutten van angst in plaats van verlamd door het is een fundamentele manier om een ​​positieve verandering in het leven te brengen .
8

Beperk uw tijd rond negatieve mensen of degenen die zich bezighouden met " stinkende denken ' . " We zijn allemaal beïnvloed door de mensen om ons heen , en negatieve mensen van nature verbruiken de positieve energie die je zo hard werken om te onderhouden.