? Recreatieve activiteiten kunnen de eerste dingen die je opofferen om meer tijd voor carrière en gezin verplichtingen opleggen . Echter, het maken zelfs een beetje vrije tijd voor jezelf elke dag kan u helpen een evenwichtiger en plezierig leven te bereiken , het verlichten van stress en geven u meer fysieke en emotionele energie voor andere dagelijkse taken . Als je eenmaal een verbintenis tot reguliere vrije tijd te maken , te evalueren uw prioriteiten , planning en time management om manieren om te passen in meer recreatieve activiteiten . Prioriteren

Om vrije tijd een prioriteit te maken , moet u uw planning evalueren om te bepalen welke items nodig of echt belangrijk zijn . Voltooi deze items , en stellen of te elimineren minder belangrijke taken om tijd te maken voor meer leuke activiteiten . Het kan ook helpen om uw normen op een aantal taken, zoals het bepalen wanneer een taak " goed genoeg " in plaats van meer tijd te besteden waardoor het kan zijn aanpast " perfect . "
Gestelde grenzen

vrije tijd is essentieel voor uw gezondheid , dus het is belangrijk om grenzen te beschermen stellen . Besteed aandacht aan je emotionele en fysieke grenzen , en draai vaststelling van aanvullende verantwoordelijkheden of unfulfilling activiteiten wanneer je begint te voelen overweldigd , indien mogelijk. Grenzen stellen op deze manier kunt u meer van uw tijd te bewaren voor de activiteiten die u genieten .
Potlood Yourself In

Mark vrije tijd op uw planning net zo je zou een andere taak en hou je eraan . Dit zal niet alleen voor zorgen dat je genoeg tijd voor het te verlaten , maar het zal dienen als een visuele herinnering van uw inzet . Parade.com suggereert ook van plan regelmatig lange weekenden , alsmede jaarlijkse vakanties , sparen voor deze gebeurtenissen en omarmen deze langere uitbarstingen van vrije tijd zonder schuldgevoel .
Wat te doen

Kies activiteiten die u echt plezier en manieren vinden om hen samen te werken in uw dag . Opties kunnen bestaan ​​uit fysieke activiteiten, zoals werken of toegang tot een sport , creatieve bezigheden zoals knutselen of journaling , tijd doorbrengen met je partner of dierbaren - of gewoon rustig zitten met je gedachten . U kunt ervoor kiezen om een aantal van deze met uw familie of vrienden te delen , maar je moet ook sparen een paar activiteiten die je alleen graag doet .