Veel van wat maakt wie we zijn is verborgen onder de oppervlakte van ons bewustzijn . Ons onderbewustzijn is altijd actief , zelfs terwijl we slapen . De meeste mensen zich niet bewust van de gedachten en gevoelens in deze verborgen partitie van hun geest , hoewel ons onderbewustzijn is meestal verantwoordelijk voor de gedachten en gevoelens die we ons bewust van . Hoewel het onderbewustzijn is heel moeilijk om te leren kennen , is het mogelijk om de gedachten en gevoelens van onze diepste psyche veranderen . Instructies
1

Zoek een rustige plek waar u kunt ontspannen . Kies ergens vrij van afleiding of mensen die je storen . Kopen van 2

Zit in een comfortabele positie . Dit kan elke positie op alle, zolang het niet veroorzaakt geen lichamelijk ongemak . Maak het u gemakkelijk en sluit je ogen .
3

Ontspan je lichaam . Met je ogen dicht , neem diep adem door je neus en uit door je mond . Adem langzaam en voel je borst stijgen en dalen . Voel de lucht je longen vullen en rustig los. Je moet je lichaam volledig te ontspannen voordat je kunt beginnen met het omgaan met uw onderbewustzijn .
4

Wis je geest. Met zoveel mentale gebabbel in je hoofd kun je niet horen uw onderbewustzijn . Focus op het legen van uw geest van alle innerlijke stemmen . Als een gedachte komt in je hoofd , rustig af te wijzen . Raak niet gefrustreerd als dit blijft gebeuren of je zal je concentratie ruïneren . Blijf gefocust op het wissen van je geest . Blijven om je geest leeg te maken voor vijf tot tien minuten .
5

Herhaal een zin om jezelf . Dit is de zin die je zal gebruiken om uw onderbewustzijn te veranderen . Herhaal het langzaam en ritmisch , totdat het lijkt te herhalen door zelf. De zin moet langzaam en eenvoudig zijn, zodat u gemakkelijk kunt onthouden en herhalen . Bijvoorbeeld, als u wilt stoppen met roken kon je de zin kiezen , " ik wil niet te roken " en herhaal het over en weer . Doe dit voor nog vijf tot tien minuten . Door dit te doen een of twee keer per dag vindt u uw onderbewustzijn te luisteren naar het bevel .