Instellen leven doelen helpt je mentaal gezond , productief en gelukkig te blijven. Psychologen aan de universiteit van Pennsylvania suggereren dat de sleutel tot geluk is het handhaven van het verlangen , zoals een verlangen om iets te bereiken , iets afmaken of ga ergens . Instellen levenslange doelen kunt u onderscheidende doelstellingen die u zal voorzien van dit verlangen te stellen , en dit kan het gevoel van vreugde en voldoening in je leven te verhogen . Wat je
potlood nodig
papier
kalender
Toon meer instructies
1

Leg een stuk papier in een locatie die je langs de hele dag . Tape aan de voorzijde van uw koelkast , leg het naast je bureau of zet het op je nachtkastje . U wilt een solide basis voor brainstormen over ideeën , en dit stuk papier kunt u noteren snel een idee als je gaat door je hele week . Kopen van 2

Denk aan korte - en lange termijn taken die u wilt uitvoeren voordat je sterft. Mindtools.org suggereert dat je breken uw doelen in grote taken en kleinere ; de kleinere kan u helpen om een aantal van uw grotere doelen . Gedurende de week , noteer deze naar beneden . Maak je geen zorgen over wat er mogelijk of waarschijnlijk is . Laat niets bewerken.
3

Scheid de items op de lijst in korte - termijn en lange termijn doelen na een week de tijd is verstreken . Taken van korte duur moeten dingen die in de komende een tot vijf jaar kan worden voltooid . Langdurige items moeten dingen die niet zal gebeuren in de komende 10 jaar zijn.
4

bewerken beide lijsten totdat je een beheersbaar aantal praktische doelen. ZenHabits.net suggereert dat je je richt op een korte doel in een tijd , die u zal helpen vooruitgang te boeken in de richting van uw doelstellingen op lange termijn . Dus zorg ervoor dat u op korte termijn doelen , die past in het schema van uw grotere en lange termijn doelen .
5

krijg je een kalender in en de einddatum voor uw taken . Daarnaast schrijft de stappen die nodig zijn om de taak te volbrengen , omdat dit zal helpen u gemak in het proces van het voltooien van hen . Bijvoorbeeld, als een van je items is " bezoeken Spanje " , dan moet je een datum waarop u een vlucht te hebben geboekt ingesteld . Dit zal je dwingen te committeren aan uw doel .
6

Deel je doelen met vrienden en hen aanmoedigen om u te begeleiden bij het invullen van de taken. Dit zal u verantwoordelijk houden .