Flashbacks zijn een levendige en vaak gewelddadige herinnering en herbeleving van traumatische gebeurtenissen die terugkomen in de geest van het slachtoffer . Ze worden vaak veroorzaakt door bepaalde stimuli zoals een hard geluid of een bepaalde geur maar ze kunnen ook willekeurig gebeuren , waardoor het slachtoffer vaak hulpeloos door de angst en paniek flashbacks veroorzaken . Flashbacks zijn een veelvoorkomend probleem voor de soldaten die door oorlog ervaringen zijn geweest . Het beheersen van deze flashbacks vereist toewijding , geduld en de juiste behandeling. Instructies
1

Spreek met een therapeut . Hoe eerder de flashbacks worden aangepakt en behandeld , hoe groter de kans je in staat om zich te ontdoen van hen volledig . Groepstherapie is vaak nuttig voor soldaten in het bouwen van kameraadschap met anderen en begrijpen dat ze niet alleen staan ​​in hun ervaringen . Gezinstherapie kan ook helpen uw familieleden die getroffen zijn door de flashbacks je ervaart . Kopen van 2

Schrijf een dagboek waar je vrij je gevoelens , gedachten en angsten te uiten . Flashbacks zijn vaak een uiting van emoties en gebeurtenissen die worden onderdrukt . Verhuur van deze gedachten en gevoelens in een bepaalde vorm van expressie kan helpen bij het minimaliseren flashback gebeurtenissen .

Praat
3 naar een arts of een psychiater om de mogelijkheid van het gebruik van medicatie te bespreken. Terwijl de geneeskunde is niet een wondermiddel voor flashbacks , kunnen anti-angst medicatie soms worden gebruikt in combinatie met andere behandelingen om flashback symptomen te minimaliseren .
4

Bel de Veteran 's Health Services Benefits Center op 877-222 -8387 te weten komen over centra veteraan en andere hulpmiddelen voor u beschikbaar die kunnen helpen bij zowel flashback en Post - Traumatische Stress Stoornis of PTSS , controle.
5

Onderga ontspannende behandelingen of bezoek ontspannende faciliteiten zoals zoals stoombaden , zweethutten en sauna's. Massages en acupunctuur zijn ook mogelijkheden om te proberen als je vertrouwd bent met het fysieke contact aard van hen bent . Deze behandelingen kunnen helpen verlichten angst en flashbacks te minimaliseren .