Het handhaven van een positieve houding is niet altijd gemakkelijk , en het is waarschijnlijk niet altijd mogelijk. Geluk , zoals verdriet , is een fundamentele menselijke emotie aanwezig is in het dagelijks leven . Strekkende tot verdriet volledig te elimineren uit je leven is een vrij hopeloze onderneming. Niettemin is het mogelijk om een positieve houding te handhaven door moeilijke tijden . Instructies
1

Neem de tijd in een rustige ruimte en schrijf een lijst van de belangrijkste dingen die je gelukkig , verdrietig of boos te maken. Deze " dingen " zou kunnen zijn relaties , een baan of het ontbreken daarvan , het weer of iets anders dat je opkomt. Het punt is om te brainstormen en erachter te komen wat uw belangrijkste triggers zijn . Handhaven van een positieve houding ten eerste vereist het gevoel in controle van iemands omstandigheden . Dergelijke controle en vertrouwen helpen om de kans dat je zal worden in situaties die kunnen maken je voelt je verdrietig te minimaliseren . Zo is het noodzakelijk dat je precies weet wat je gelukkig maakt , verdrietig of boos als middel voor later het bepalen van de aard van de situaties die je liever in het kopen van 2

Meer informatie over de aard van het geluk . Een schat aan informatie op geluk gebaseerd op gedegen wetenschappelijk onderzoek kan u helpen een positieve houding te behouden door te leren over de aard van geluk en hoe een mens is het meest waarschijnlijk om dit te bereiken . Volgens geluk wetenschapper Ed Diener , geluk neigt veelzijdig te zijn , maar er zijn algemene principes over dat kan worden toegepast op het echte leven . Zo moeten mensen relaties om gelukkig te zijn , in het bijzonder diepe , betekenisvolle relaties . Ze genieten ook van de natuur en het overnemen van nieuwe ervaringen . Zo zou een reis naar het buitenland met een goede vriend wonderen doen voor het helpen van u een positieve houding over het leven te behouden .

Bedenk 3 een plan om uw dagelijkse productiviteit in overeenstemming met de dingen die je vindt maximaliseren belangrijkste . Productiviteit maximaliseren wordt gebruikt door veel " lifestyle goeroes " en streeft in principe naar het aantal positieve dingen die je kunt doen in je leven per tijdseenheid zijn verhogen . Timothy Ferriss , de auteur van de " 4 - Hour Work Week ," stelt een persoon het aantal keren per week permanent te beperken dat hij controleert zijn e - mail . Dergelijke stappen kunnen helpen de inmenging van buiten " ruis" in je dagelijkse schema te beperken . Als gevolg hiervan , zal je meer dingen die je wilt en zich beter voelt over je leven te bereiken . Hij suggereert ook eindigend je werk dag op een bepaald tijdstip . Als je merkt dat je het werken te laat in de nacht , en het maakt je ellendig , moet je nieuwe manieren om uw werk eerder klaar bent om jezelf te zorgen voor de persoonlijke tijd 's nachts , te beginnen op een bepaald tijdstip ( bijvoorbeeld 10:00 ) plannen.
Goedkope 4

Houd een lange - termijn perspectief op de dingen. Je moet echt geloven dat de droevige tijden zal passeren , zijn de goede tijden de moeite waard waarderen oprecht en uiteindelijk alles komt goed . De beroemde aforisme dat " de tijd heelt alle wonden " is goed te beseffen , en kan u helpen een positieve houding te behouden door de zwaarste tijden . Een techniek waard om te gebruiken in een moeilijke situatie herhaalt nuttig advies om jezelf hardop . Zeggen " alles OK " vaak genoeg , en je zult letterlijk beginnen te geloven. Dit is de zogenaamde " positieve bevestiging "-techniek .