Wanneer mensen ervaren moeilijke tijden , kan het soms lijken dat ze nooit gaan eindigen . De Merriam - Webster woordenboek definieert tegenspoed als "een verklaard , voorwaarde of instantie van ernstige of voortdurende moeilijkheden. " Mensen gaan door tegenspoed hebben meer kans om het als de hel . Het is de lang uitgesponnen karakter van tegenspoed , in plaats van korte periodes van ongeluk , dat de menselijke geest kan breken en veroorzaken gerelateerde ziekten, zoals stress en depressie . Echter, het is ook op zulke momenten dat mensen hun innerlijke veerkracht en optimisme kunnen ontdekken , terwijl het hebben van geloof, dat de moeilijke tijden tot een einde zal komen. Omgaan

Tijdens moeilijke tijden , is het normaal om problemen het hoofd bieden hebben . Het probleem is dat een moeilijk leven gebeurtenis vaak wordt gevolgd door een andere . Bijvoorbeeld , kan een verlies van baan leidt tot langdurige werkloosheid een negatief effect op relaties , financiën , gezondheid en het gevoel van eigenwaarde hebben . Het kan moeilijk zijn om de energie om een andere baan te vinden. Yoga , meditatie en diepe ademhalingsoefeningen ontspanning hulp en kan u helpen om kalm te blijven onder druk .
Inner Strength

Een positief effect van tegenspoed is dat mensen ontdekken sterktes ze wist niet dat ze bezeten zijn. Zelfs kleine triomfen kan zoeter voelen als ze worden afgezet tegen de moeilijke omstandigheden . Volgens life coach Eleanor Chin , schrijven in " Positieve Psychologie News , " " Karakter sterktes zoals creativiteit , moed , vriendelijkheid , doorzettingsvermogen , optimisme , dankbaarheid , humor en spiritualiteit zijn precies de persoonlijke middelen die nodig zijn in tijden van tegenspoed om problemen op te lossen of gewoon om te blijven drijven . "


Reaching Out

Mensen die uit te reiken naar anderen zijn meer succesvol in het omgaan met tegenslag . Positieve relaties met anderen kan de menselijke geest verheffen en leiden tot hernieuwd geloof in het leven. Mensen die niet hebben nauwe relaties of die lijden vanwege sterfgeval of een break- ups moeten proberen om nieuwe te bouwen , het vervullen van verbindingen. Het helpen van andere mensen in nood kan ook een stimulans uw eigen emotionele gezondheid .
Inner Narrative

Mensen die lijden aan tegenspoed vaak de behoefte voelen om te kijken diep in zichzelf , soms door het houden van een dagboek om hun emoties en de impact moeilijkheden verkennen hebben op hun leven , maar ook om te onderzoeken hoe zij hun leven weer kunnen opbouwen . Mensen die schrijven over hun emoties hebben meer kans veerkrachtig te zijn in het aangezicht van tegenspoed . Journaling kan je helpen om verrassende ontdekkingen over jezelf en patronen die kunnen worden toegevoegd aan moeilijkheden te identificeren.
Positieve gedachte

Life coach Eleanor Chin wijst erop dat mensen die opzettelijk gebruiken hun sterke karakter vindt ze gemakkelijk beschikbaar zijn in tijden van nood . Ze stelt doelbewust focussen op een sterkte elke dag en integreren in de dagelijkse activiteiten . Bijvoorbeeld, als u zich richten op creativiteit en geld is een probleem , plan een smakelijke maaltijd op een kleiner budget .