Emotional Freedom Techniques , meestal aangeduid als EFT , gebruik maken van een holistische benadering van welzijn . Net als bij acupunctuur , deze alternatieve psychotherapie in de toepassing van licht kracht om drukpunten over het hele lichaam, terwijl het zingen van een bevestiging . Het doel van EFT ligt in de release van negatieve emoties , houdingen en gedragingen . Beoefenaars van EFT geloven dat onbewuste negatieve gedachten te blokkeren wat het hart behoeften en verlangens. De technieken zijn eenvoudig genoeg dat je ze zelf kunt doen voor gratis . Tikken

Tapping betrekking op de fysieke release van emotionele barrières voor uw gezondheid en welzijn. Tapping blijft een aanzienlijk deel van emotionele vrijheid technieken als het vertegenwoordigt de slechte energie het lichaam verlaat . Tapping niet veel kracht nodig, maar moet een druk op het getroffen gebied . Gemeenschappelijke tappunten zijn de karatetrap punt en de zere plek . Zich aan de buitenzijde van de hand , onder de pink , de karatetrap plek krijgt zijn naamgenoot van de plek waar u een verbinding zou maken als het uitvoeren van een karatetrap . Naamgenoot de zere plek 's met betrekking tot de werkelijke pijn ontstaan ​​wanneer u het gebied, gelegen op de borst , parallel aan de schouders wrijven .
Bevestiging

Affirmaties vertegenwoordigen de emotionele en de interne componenten van Emotional Freedom Techniques . Affirmaties moet aansluiten op een persoonlijk niveau en dus meestal uniek voor ieder persoon blijven . U moet de bevestiging meerdere keren herhalen als je tikt in een stevige toon . Voorbeelden van affirmaties bevatten " Ook al ben ik bang voor slangen , ik hou van en accepteer mezelf " of " Ook al heb ik een verlangen om sigaretten te roken , ik respecteer en mezelf te houden . " Goed gestructureerde bevestiging verklaringen omvatten het ongewenst gedrag , alsook een bevestiging van aanvaarding .
Sequence

De opeenvolging van gebeurtenissen die in emotionele vrijheid technieken blijft gewoon zo belangrijk als de nauwkeurigheid van de fysieke en emotionele elementen . De procedure begint met wrijven de zere plek of tikken op de karatetrap onder vermelding van de bevestiging verklaring hardop drie keer. Hiermee is de opzet van de werkwijze . Vervolgens wordt elk van de meridiaan punten u tikt in orde, terwijl het zeggen van de negatieve gedrag deel van de bevestiging verklaring zeven keer op elk punt . Deze volgorde wordt tweemaal herhaald . De meridiaan punten in volgorde van de juiste techniek zijn de wenkbrauw , zijkant van het oog , onder het oog , onder de neus , kin , sleutelbeen , onder de arm en op de top van het hoofd .