Stress kan worden onderverdeeld in twee belangrijke bronnen: externe en interne . Externe spanning afkomstig uit externe bronnen terwijl de interne spanning afkomstig van binnen het lichaam. Enkele voorbeelden van externe stress zijn werkdruk , gebrek aan slaap en echtelijke problemen. Interne spanning is vaak moeilijker te definiëren . Het kan ook depressief of angstig zonder externe prikkel voelen . Externe stress kan soms nuttig zijn in termen van een katalysator om dingen gedaan te krijgen . Stress en de Brain

Het National Institute of Mental Health helpen financieren van een studie die ontdekt hoe de spanning cognitieve functie kunnen beïnvloeden. In de studie , blootstelling aan spanning bleek activeert proteïne kinase C , waardoor verminderde denken en een vermindering van het vermogen naar geheugen gerelateerde taken . Een andere studie die de Nationale Academie van Wetenschappen uitgevoerd bleek dat gestrest studenten had een hardere tijd de overschakeling van hun aandacht van taak naar taak dan hun minder gestrest leeftijdsgenoten .
Fysieke symptomen

externe stress invloed op het lichaam zo veel als de hersenen . Chronische stress kan leiden tot slopende fysieke symptomen die zelfs levensbedreigend kan worden. Tekenen van fysieke reacties op stress omvatten hoofdpijn , buikpijn , diarree , constipatie , een verhoogde bloeddruk , slapeloosheid , borstpijn en spierpijn . De symptomen van bepaalde ziekten en voorwaarden kunnen worden verergerd onder stress .
Gedragsreacties

Gedragsveranderingen in reactie op externe stress kan soms schadelijk zijn voor levensstijl , productiviteit en het algemene welzijn . Soms is een reactie op stress kan obsessief dwangmatig gedrag veroorzaken bij een individu. Het eten van te veel of te weinig kan ook een ongezonde manier om te reageren op stress. Putting dingen uit , vertonen isoleren gedrag en het aangaan van nerveuze gewoontes zijn meer ongezonde manieren om stress te beheren . Wellicht een van de meest schadelijke gedragsreacties op externe belasting is het gebruik van stoffen zoals alcohol, drugs of sigaretten .
Stress en emoties

In de omgang met externe stress, sommige emotionele reacties ontstaan. Deze kunnen invloed hebben op hoe een persoon betrekking heeft op anderen en beïnvloeden gevoel van welzijn van een persoon. Sommige emotionele reacties op stress omvatten agitatie , prikkelbaarheid , eenzaamheid en isolement , stemmingswisselingen , depressie en frustratie . Er niets aan , kunnen deze emotionele reacties leiden tot meer ernstige vormen van geestesziekte. Gelukkig , het lichaam is veerkrachtig en kan meestal terug te keren naar een normale homeostase nadat de persoon verwijdert de externe stressoren .